Mboga ya mtindo wa Creole na majira ya sahani ladha hii shrimp kikamilifu na mchuzi makao mchuzi hufanya topping fabulous kwa pasta au mchele. Kama tofauti, unaweza pia kuongeza juu ya ounces 4 ya safu ya sliced naouille kwa skillet na saute pamoja na mchanganyiko vitunguu.
Hii inafanya chakula cha jioni nzuri kwa mbili, au inaweza kwa urahisi mara mbili kwa utoaji wa familia nne.
Mapishi ya Creole zaidi
- Kireno ya Shrimp ya Kikabila na Mchele
- Mchele wa Duru ya Kireno
- Mchanganyiko wa viungo vya Creole Mix
Nini Utahitaji
- Vijiko 2 vya siagi
- 1/4 kikombe vitunguu (kung'olewa)
- 1 kubwa ya vitunguu ya karafu (minced)
- 1 nyekundu au kijani pilipili (iliyotolewa)
- Ndovu ya celery (nyembamba iliyopigwa_
- 1 14.5-ounce inaweza kunyunyiza nyanya
- 1/4 kikombe kavu divai nyeupe
- Matone 2
- Mchuzi wa Tabasco (au ladha)
- 1/2 kijiko chumvi
- 1/4 kijiko cha chini cha pilipili nyeusi
- 1/2 kijiko cha celery mbegu
- Kijiko 1 kilichokaa kavu ya jani
- Vijiko 1 1/2 vya parsley
- Pound shrimp 1 (
- kusafishwa, kuchapishwa, na kufutwa )
- Kwa hiari: 2 servings moto kupikwa Pasta au mchele
Jinsi ya Kuifanya
- Nyanya siagi katika skillet kubwa au sufuria ya sufuria juu ya joto la kati.
- Wakati siagi inakayeyuka na kunyunyiza, ongeza vitunguu, vitunguu, pilipili na celery; saute mpaka zabuni.
- Ongeza nyanya, divai, Tabasco, na msimu wa skillet. Simmer juu ya joto chini, kuchochea mara kwa mara, kwa dakika 30.
- Ongeza shrimp iliyopigwa na kupika mpaka ni nyekundu, dakika 8-10. Usivunje au shrimp itakuwa ngumu.
- Kutumikia kwa pasta iliyopikwa moto au mchele, kama unapotaka.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 278 |
| Jumla ya Mafuta | 7 g |
| Fati iliyojaa | 4 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 242 mg |
| Sodiamu | 637 mg |
| Karodi | 21 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 30 g |