Kiwango hiki cha kila siku cha nafaka ni kiambatanisho kamili kwa maharage, chili , na wiki. Pia hufanya nafaka kubwa kwa ajili ya kuvaa nafaka .
Nini Utahitaji
- Vikombe 2 vya nafaka
- 3/4 kikombe cha unga
- Vijiko 3 vya unga
- Chumvi 1 cha chumvi
- Sukari 1 sukari, zaidi au chini kama taka
- 1 1/2 vikombe maziwa
- 2 mayai makubwa
- Vijiko 5 vya siagi, vinayeyuka
Jinsi ya Kuifanya
- Gesi sufuria ya kuoka ya mraba 9-inch. Jiko la moto kwa 400 F.
- Katika bakuli kubwa, kuchanganya nafaka, unga, unga wa kuoka, chumvi, na sukari.
- Katika bakuli nyingine, whisk pamoja maziwa, mayai, na siagi.
- Kuchanganya mchanganyiko mawili na kuchochea hadi blended. Puni katika sufuria iliyoandaliwa.
- Bika kwa muda wa dakika 25, au mpaka dawa ya meno ikitoke safi ikiwa imeingizwa katikati.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 305 |
| Jumla ya Mafuta | 14 g |
| Fati iliyojaa | 7 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 5 g |
| Cholesterol | 137 mg |
| Sodiamu | 434 mg |
| Karodi | 36 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 9 g |