Kuvuliwa kwa Nguruwe ya Nguruwe

Huu ni mwamba wa nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe, iliyofanywa na bia ya giza, mboga mboga, na msimu. Chombo hicho cha nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe hufanya chakula cha kitambaa na viazi zilizochushwa na mboga ya kijani au saladi ya kijani .

Nini Utahitaji

• 1 nyama ya nyama ya nguruwe imefungua roast, karibu na paundi 5
• Vikombe 3 zilizokatwa vitunguu
• Karoti 4 hadi 6, kuunganishwa na kuchaguliwa
• 12 ounces giza bia
• Vijiko 2 vya chumvi
• 1/4 pilipili pilipili
• Jani la 1 bay
• 4 cloves nzima

Jinsi ya Kuifanya

1. Brown nyama ya nguruwe hutoka kwenye mafuta ya moto katika tanuri kubwa ya Uholanzi au sufuria ya kuchoma. Futa vijiko vyote vitatu vya mafuta kutoka kwenye sufuria.
2. Punga vitunguu na karoti mpaka upole; koroga katika bia, chumvi, pilipili, jani la bay, na karafuu nzima.
3. Kurudi nyama ya nguruwe kwa sufuria au tanuri ya Kiholanzi na ufunike kwa ukali na karatasi ya alumini. Bika saa 350 ° kwa masaa 2, au mpaka nyama ya nguruwe itende.
4. Weka nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe kulala juu ya sahani ya kuhudumia na uweke joto.
5. Mimina maji ya kupikia kutoka sufuria ndani ya bakuli kubwa; Futa mafuta na uondoe jani la bay .

1. Weka kioevu na mboga katika blender; kufunika na mchakato kwa kasi ya chini mpaka laini. Au, chunguza kwa njia ya uzito au mchakato katika mchakato wa chakula katika vikundi.
2. Mimina mchuzi wa bia katika pua ya pua. Kuleta kwa chemsha, kuchochea mara nyingi. Mchuzi wa supu juu ya nyama ya nguruwe iliyokatwa kutumikia. Mapishi ya nyama ya nguruwe mtumishi 8.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	426
Jumla ya Mafuta	20 g
Fati iliyojaa	8 g
Mafuta yasiyotengenezwa	9 g
Cholesterol	120 mg
Sodiamu	713 mg
Karodi	14 g
Fiber ya Chakula	3 g
Protini	43 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)