Ikiwa unatafuta msimu wa haraka wa steak , basi usione tena. Unaweza pia mara mbili au hata mara tatu mapishi na kuhifadhi msimu kwenye chombo kisichotiwa hewa kwa ajili ya cookouts baadaye.
Nini Utahitaji
- Vijiko 2 vya bahari ya chumvi
- Kijiko cha 1 kijiko cha vitunguu
- Kijiko 1 cha pilipili nyeusi
- Vijiko 2 vya poda
Jinsi ya Kuifanya
- Kuchanganya viungo na mahali kwenye chombo kisichotiwa hewa mpaka tayari kutumia. Kichocheo ni cha kutosha kwa steak 4 hadi 6, kulingana na ukubwa. Mchanganyiko utakaa safi hadi mwaka 1 ikiwa umehifadhiwa vizuri katika mahali baridi, kavu.
- Kutumia, tu kuondoa sehemu inahitajika na kijiko na uomba kwa uhuru kwa steaks. Grill, bake, broil, ya kupikia skillet kama ilivyoagizwa.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 10 |
| Jumla ya Mafuta | 0 g |
| Fati iliyojaa | 0 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 3,490 mg |
| Karodi | 2 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 0 g |