Kuongeza baadhi ya machungwa kwenye kichocheo hiki kwa kweli huangaza ladha ya mchizi mkuu. Kurekebisha viungo kulingana na ukubwa wa chezi. Kichocheo hiki kinalenga ncha ya mfupa ya mifupa minne.
Nini Utahitaji
- Vijiko 4 vya machungwa zest (au kiasi kutoka machungwa 2)
- Vijiko 2/30 mL ya mafuta
- 4 karafuu ya vitunguu (minced)
- Vijiko 1 / chumvi 15 mL
- Vijiko 1/15 mL majani ya thyme
- Vijiko 1/15 mL marjoramu safi (iliyokatwa)
- Vijiko 2/10 mL pilipili nyeusi
Jinsi ya Kuifanya
1. Changanya viungo katika bakuli ndogo na uombaji. Hebu kusimama kwenye joto la kawaida kwa dakika 30.
2. Kupika kama ilivyoagizwa. Mchanganyiko utaendelea kwa muda wa siku 3 kuhifadhiwa kwenye chombo kilichoingizwa hewa kwenye friji. Mapishi mara mbili au mara tatu kulingana na ukubwa wa kuchoma.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 61 |
| Jumla ya Mafuta | 4 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 876 mg |
| Karodi | 7 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 1 g |