Burger Kangaroo na Camembert na Vitunguu vya Grilled

Katika miezi ya hivi karibuni, umaarufu wa kangaroo umeongezeka kwa kiasi kikubwa. Nguruwe ya kangaroo ni ya juu katika protini na ya chini katika cholesterol kuliko nyama ya nyama, na inafaa sana na inaweza kubadilishwa kwa ajili ya nyama au nyama ya maziwa katika mapishi mengi. Kichocheo hiki, kwa heshima ya Marx Chakula , huongeza smokiness kwa nyama ya kangaroo na utajiri wa luscious na camembert iliyoyushwa juu.

Nini Utahitaji

• Pound 1 ya ardhi
• nyama ya kangaroo
• ¼ kikombe vitunguu, diced
• Vijiko viwili vya parsley safi, vyema vilivyochaguliwa
• Kijiko 1 cha oregano safi, kilichokatwa vizuri
• ¼ kikombe mkate
• Yai 1
• 1 vitunguu ya njano, kata vipande 4 ¼ "-thick
• Paket ya jibini la Camembert, ili kukatwa kwenye wedges nyingi
• Vijiko 4 vya mayonnaise
• 1 karafuu ya vitunguu ya vitunguu

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika bakuli kubwa mchanganyiko pamoja nyama ya kangaroo ya ardhi, yai, mikate ya mkate, vitunguu iliyokatwa, supuni 1 iliyokatwa parsley na oregano. Fomu ndani ya burgers 4. Msimu na chumvi na pilipili.
2. Katika bakuli ndogo, mchanganyiko mayonnaise, vijiko viwili vilivyokatwa parsley na karafuu ya vitunguu.
3. Grill joto kwa juu. Weka burgers kwenye grill. Kwa sababu nyama ni konda (tu 2% mafuta), hawatachukua muda mrefu kupika, na kama nyama nyingi za mchezo, hutaki kuzipuka zaidi. Flip burgers kila dakika 2 ili kuhakikisha hata kupikia. Kulingana na unene uliowafanya, burgers utafanyika kwa dakika 6 hadi 8.

1. Wakati burgers wanapopika, grill upande mmoja wa vipande vya vitunguu mpaka alama za grill zinaonekana. Flip vipande vya vitunguu na juu kila mmoja na kipande cha Camembert. Kueneza baadhi ya mayonnaise kwenye kila bun. Weka burger kwenye nusu ya chini ya bun. Juu ya kila Burger na kipande cha vitunguu cha Camembert, halafu nusu ya juu ya bun.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	242
Jumla ya Mafuta	14 g
Fati iliyojaa	4 g
Mafuta yasiyotengenezwa	4 g
Cholesterol	64 mg
Sodiamu	208 mg
Karodi	22 g
Fiber ya Chakula	3 g
Protini	7 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)