Coleslaw ya mafuta ya chini ya chini

Ikiwa huna muda wa kupamba vichwa vyote vya kabichi na karoti isitoshe, kununua mifuko mingine ya veggies iliyopigwa - bila mkoba wa kuvaa - na tu uifanye mafuta yako ya chini.

Nini Utahitaji

• 1/2 kikombe cha mafuta-bure ya mayonnaise
• 2 tbsp cider
• siki
• Tsp 1
• Mchuzi wa Dijon
• 2 tsp
• sukari (au mbadala mbadala kama unapendelea)
• 1/4 tsp celery mbegu (hiari)
• 1 mfuko wa 16-ounce wa mchanganyiko wa coleslaw tayari

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika bakuli ndogo, mayaiise ya whisk, siki ya cider, haradali, sukari, na mbegu za celery pamoja.
2. Usiwe na mchanganyiko wa coleslaw kwenye bakuli kubwa. Mimina mavazi juu na kupiga.
3. Ikiwa unahitaji kuponda kidogo, kuongeza kijiko au mbili ya maziwa ya nonfat.
4. Friji hadi tayari kutumika.

Kutumikia: kalori 48, kalori kutoka kwa mafuta 7, jumla ya mafuta 0.8g, (ameketi 0g), cholesterol 3mg, Sodium 194mg, wanga 9.2g, Fiber 1.7g, Protein 1.1g

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	377
Jumla ya Mafuta	20 g
Fati iliyojaa	3 g
Mafuta yasiyotengenezwa	6 g
Cholesterol	8 mg
Sodiamu	165 mg
Karodi	33 g
Fiber ya Chakula	20 g
Protini	31 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)