Nyama hii ya zamani ya nyama hufanywa na nyama ya nyama ya kondoo, ketchup, na mikate safi ya mkate, pamoja na mimea iliyokaushwa na msimu. Chakula hicho kinawekwa na vipande vya nyanya na vipande vya jibini la Marekani.
Jisikie huru juu ya nyama ya nyama hii na vipande vya mozzarella, Havarti, au jibini lingine lililokatwa.
Kumtumikia mkate huu wenye kitamu na viazi vinavyochujwa na mboga zako za kupendeza kwa ajili ya familia ya kuridhisha.
Nini Utahitaji
- Pili 2 za nyama ya konda
- 1 kikombe safi crumbs mkate
- 1/2 kikombe cha vitunguu kilichokatwa
- 1/3 kikombe cha maziwa
- 1/3 kikombe ketchup
- Mayai 2, kupigwa vizuri
- Vijiko 2 vya chumvi
- 1/4 kijiko chini ya pilipili nyeusi
- Kijiko 1 kilichokaa kavu ya oregano, kilichopasuka
- Nyanya 1 ya kati, iliyokatwa
- 4-6 vipande vya Amerika
Jinsi ya Kuifanya
- Joto tanuri ya 350 F (180 C / Gesi 4).
- Kuchanganya nyama ya nyama, makombo ya mkate , vitunguu, maziwa, ketchup, mayai, chumvi, pilipili, na oregano. Changanya kwa upole mpaka umeunganishwa vizuri.
- Fanya mchanganyiko wa nyama ndani ya mkate (juu ya inchi 8x5) kwenye sufuria ya kupikia rimmed. Panga nyanya nyembamba iliyokatwa juu ya mkate.
- Bika mkate kwa saa 1 na dakika 5. Weka vipande vya jibini, ukipindana, juu ya nyanya na uoka kwa muda wa dakika 5 hadi 10 zaidi.
Vidokezo
- Unaweza kufungia mkate usiotiwa nyama. Ili kupika kutoka kwenye hali yake iliyohifadhiwa, nia tu ya kupika kwa muda mrefu zaidi ya 1 1/2 hadi 2 kuliko wakati wa mapishi.
- Angalia na thermometer ya chakula ili uhakikishe umefikia joto la chini la kupikia salama la 160 F (71.1 C).
Angalia pia
Vidokezo vya kupikia nyama ya nyama
Usalama wa Chakula: Joto la Ndani kwa Wafanyabiashara
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 365 |
| Jumla ya Mafuta | 16 g |
| Fati iliyojaa | 6 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 6 g |
| Cholesterol | 157 mg |
| Sodiamu | 935 mg |
| Karodi | 16 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 38 g |