Macho ya Kuku na Nyanya

Hii ni njia rahisi na yenye harufu ya kufurahia mapaja ya kuku, na sahani ni ladha na pasta au mchele. Kutumikia na saladi upande wa mlo wa familia kamili.

Nini Utahitaji

• Vijiko 3 vya mafuta
• Vijiko 1 vya siagi
• 6 hadi 8 mapaja ya kuku
• Kijiko 1 cha unga wote
• Chumvi 1 cha chumvi
• 1/2 kijiko chini ya pilipili nyeusi
• 2 clove vitunguu, minced
• 1/2 kikombe kavu divai nyeupe
• 1 inaweza (ounces 14.5) zilizokatwa nyanya
• 8 ounces iliyokatwa uyoga
• 1 ndogo inaweza (juu ya 2.25 ounces) iliyokatwa mizaituni nyeusi, iliyochwa
• 1/2 kijiko kilichokaa kavu ya jani
• Vijiko viwili vilivyokatwa parsley safi

Jinsi ya Kuifanya

1. Joto mafuta na siagi katika skillet kubwa.
2. Piga mapaja ya kuku, kugeuka mara kwa mara hadi hupunjwa pande zote.
3. Ondoa kuku kwenye sahani ya bakuli na kuweka kando.
4. Jiko la moto kwa 350 F.
5. Kuvuta unga kwenye juisi za skillet. Kupika, kuchochea daima, kwa dakika 2.
6. Ongeza chumvi na pilipili. Ongeza vitunguu, divai, na nyanya. Kuleta kwa chemsha.
7. Ongeza thyme, uyoga, mizeituni, na parsley. Kupika juu ya joto la kati, kuchochea mara kwa mara, kwa muda wa dakika 4 hadi 5.

1. Mimina juu ya kuku katika casserole.
2. Funika na kuoka kwa dakika 40.

Angalia pia

• Mapishi 18 ya Kuku ya Kuku ya Kuku
• 50 Rahisi Kuku Mapishi
• 40 Ladha Slow Cooker Recipes Kuku

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	1422
Jumla ya Mafuta	82 g
Fati iliyojaa	22 g
Mafuta yasiyotengenezwa	35 g
Cholesterol	424 mg
Sodiamu	801 mg
Karodi	24 g
Fiber ya Chakula	4 g
Protini	136 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)