Casserole hii ya kinywa cha kifungua kinywa hufanywa na ladha kubwa ya Omelet Magharibi au Omelet au Sandwich. Ham, vitunguu na pilipili ya kung'olewa huenda kwenye bakuli rahisi ya bakuli ya kifungua kinywa, pamoja na jibini la cheddar, mkate wa cubed, na mayai. Ongeza baadhi ya nyanya au uyoga kwenye sahani, au badala ya ham na bakoni ya Canada, sahani, au bacon. Angalia vidokezo na tofauti chini ya kichocheo cha viungo zaidi na mawazo ya kubadilisha.
Fanya kinywa cha kifungua kinywa hiki rahisi usiku uliopita. Friji ya casserole usiku mmoja na uipange katika tanuri asubuhi. Ni kamili kwa ajili ya mapumziko ya asubuhi na mikutano ya familia.
Kwa ajili ya kifungua kinywa cha moyo, tumia mkate wa kinywa kinywa na juisi na matunda au tamu ya mdalasini au kuongeza matunda yaliyokatwa, matunda au matunda ya joto. Viungo vya magharibi vya Omelet vinakwenda vizuri na ketchup au salsa upande.
Kichocheo kinachohusiana : Ham ya Impromptu na Cheddar Breakfast Casserole
Nini Utahitaji
- 8 vipande nyeupe mkate, ukanda kuondolewa, kata katika cubes
- Vikombe 2 (8 ounces) cheddar cheese, mkali au mwembamba
- 1 1/4 vikombe vinavyotakiwa nyama, zimekatwa (kuhusu ounces 8)
- 1/2 kikombe cha vitunguu kilichokatwa
- 1/4 kikombe kikamilifu chopped kijani pilipili kengele
- 6 mayai kubwa, kupigwa
- Vikombe 3 maziwa
- 1/4 kijiko cha chumvi cha kosher
- 1/4 kijiko cha pilipili nyeusi
- salsa au ketchup, kwa kuwahudumia, kwa hiari
Jinsi ya Kuifanya
- Butter shayiri ya 2-quart kuoka sahani (kuhusu 12-na-8-by-2-inchi).
- Ondoa crusts kutoka kwa mkate na uikate kwenye cubes ndogo.
- Weka cubes mkate katika sahani tayari kuoka. Kunyunyiza cheddar jibini juu ya mkate na kisha juu na ham, vitunguu, na pilipili bell pilipili.
- Katika bakuli kubwa, whisk pamoja mayai na maziwa na chumvi na pilipili nyeusi nyeusi. Mimina mchanganyiko wa yai juu ya mchanganyiko wa ham na jibini.
- Funika bakuli na friji kwa saa 8 au usiku.
- Ondoa bakuli ya kifungua kinywa kutoka kwenye jokofu na waache kusimama kwenye joto la kawaida kwa dakika 30.
- Joto tanuri hadi 350 F.
- Tambua casserole na uike katika tanuri ya preheated kwa muda wa dakika 40 au mpaka.
Inatumikia 6 hadi 8.
Vidokezo
- Kupika bakuli mara moja, kuitayarisha na uiruhusu kwa muda wa dakika 20. Kuoka katika tanuri ya 350 F iliyopangwa kabla ya kuweka, hadi kuweka.
Tofauti
- Tumia mchanganyiko wa pilipili nyekundu na ya kijani katika mchanganyiko wa yai.
- Chagua cheddar jibini na mchanganyiko wa jibini cheddar au mchanganyiko wa jibini wa Mexico.
- Chagua ham iliyokatwa na kikombe cha 1 cha safu ya kifungua kinywa iliyokatwa au nyembamba iliyokatwa au bacon iliyopikwa na iliyopikwa (takribani 10 hadi 12 ya bacon).
- Ongeza juu ya 1/2 kikombe cha nyanya zilizopandwa kwa nyama na mchanganyiko wa mboga.
- Saute ounces 4 ya uyoga iliyokatwa na uwaongeze kwenye mchanganyiko wa mboga na ham.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 545 |
| Jumla ya Mafuta | 38 g |
| Fati iliyojaa | 20 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 11 g |
| Cholesterol | 268 mg |
| Sodiamu | 1,199 mg |
| Karodi | 14 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 35 g |