Supu ya nyanya ni rahisi sana kurekebisha nyanya za makopo, mboga chache zilizochapwa, na mchele. Furahia supu hii na sandwich ya jibini ya grilled kwa chakula cha mchana cha faraja au chakula cha jioni.
Maelekezo yanayohusiana
Supu ya Nyanya safi Na Mchele
Rahisi Creamy Nyanya supu
Nini Utahitaji
- Nyanya 2 za nyanya (ounces 14.5 kila mmoja, au nyanya za makopo 1, 1)
- Vikombe 2 maji (au mchuzi wa kuku)
- 1/4 kikombe celery (na majani, kung'olewa)
- Kukatwa parsley safi kwa ladha
- 1/2 bay leaf (crumbled)
- 1/2 kijiko chumvi
- 1/8 kijiko cha pilipili nyeusi
- 1/4 kikombe cha mchele (nafaka ndefu, isiyopikwa)
Jinsi ya Kuifanya
Katika sufuria kubwa, kuchanganya nyanya zilizochongwa na maji au hisa, celery, parsley, bay leaf, chumvi, na pilipili. Weka pazia juu ya joto la juu na kuleta kwa chemsha.
Ongeza mchele na kupunguza joto hadi chini. Kupika kwa muda wa dakika 20 hadi 30, au mpaka mchele upepesi.
Ondoa jani la bay na kumtumikia kwa mikate au mkate mkali .
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 94 |
| Jumla ya Mafuta | 1 g |
| Fati iliyojaa | 0 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 375 mg |
| Karodi | 19 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 4 g |