Maharage safi kwenye Cob

Hii ni njia ya jumla ya kukumba nafaka kwenye cob. Kumbuka sio kuondoa pembe, watashika kwenye unyevu na kuacha nafaka kuwaka. Hata hivyo, jaribu kuondoa yote au hariri nyingi za mahindi kabla ya kuweka kwenye grill.

Nini Utahitaji

• 4-6 mahindi juu ya cob na husk
• 1/4 kikombe / 120 mL siagi
• Vijiko 2-3 / mimea 30-45 ya mL ya uchaguzi (parsley, thyme, tarragon, basil, oregano, kinu, nk)

Jinsi ya Kuifanya

1. Usiondoe HUSKS .
2. Je! Uondoe hariri.
3. Lenye maji kwa angalau dakika 15 hadi 20.
4. Ondoa kutoka kwenye maji na kuvuta kwa makini husk - usiondoe - na kuvaa na siagi ya mitishamba (iliyofanywa na kuongeza mimea yako iliyopendekezwa ya siagi).
5. Weka nyundo nyuma ya kufunika nafaka na kuunganisha na kipande nyembamba cha pembe hapo juu.
6. Weka kwenye grill kwa muda wa dakika 15, ugeuke mara nyingi.
7. Mara kernels nafaka ni zabuni, kuondoa kutoka joto na kutumika.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	231
Jumla ya Mafuta	10 g
Fati iliyojaa	5 g
Mafuta yasiyotengenezwa	3 g
Cholesterol	20 mg
Sodiamu	14 mg
Karodi	37 g
Fiber ya Chakula	4 g
Protini	6 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)