Viazi hizi rahisi tamu ni glazed na mchanganyiko wa ajabu wa siki ya maple, sukari ya kahawia, na mdalasini. Viazi ni kuchemsha kifupi kabla ya kupunjwa, hivyo huchukua muda kidogo katika tanuri kuliko mapishi sawa.
Kutumikia viazi ladha la caramelized ladha na chakula cha jioni cha ham au chops ya nguruwe.
Nini Utahitaji
- Pili 2 kati
- viazi vitamu
- 1/4 kikombe siagi
- 1/4 kikombe cha sira ya maple
- 1/4 kikombe mwanga kahawia sukari (imara imefungwa)
- 1/2 kijiko cha sinamoni
Jinsi ya Kuifanya
- Futa viazi vitamu na kisha uziweke kwenye sufuria kubwa; jifunika kwa maji.
- Kuleta viazi vitamu kwa chemsha; kupunguza joto chini, funika sufuria, na upika kwa muda wa dakika 5 hadi 7, au mpaka tu. Futa vizuri.
- Preheat tanuri hadi 350 F.
- Wakati viazi ni baridi ya kutosha kushughulikia, kuondosha na kuzikatwa kwenye vipande au vipande vidogo.
- Weka viazi vitamu vya kupikwa katika sahani ya kuoka 2-quart ya kuoka.
- Katika sufuria, kuchanganya viungo vilivyobaki; kupika hadi majipu ya mchanganyiko. Mimina juu ya viazi kwenye sahani ya kuoka.
- Bika katika tanuri ya preheated kwa muda wa dakika 30, au hadi moto na uzuri.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 265 |
| Jumla ya Mafuta | 8 g |
| Fati iliyojaa | 5 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 20 mg |
| Sodiamu | 64 mg |
| Karodi | 48 g |
| Fiber ya Chakula | 5 g |
| Protini | 3 g |