Kila majira ya joto tuna pounds na paundi za zucchini kutumia. Ladha ya maridadi ya zukini inafanya kuwa bora kwa kila aina ya maelekezo, yenye thamani na ya tamu. Ikiwa umeachwa unashangaa nini cha kufanya na wingi wa zucchini, jaribu baadhi ya chaguzi hizi za chini za mafuta, kutoka kwa muffins hadi supu na mengi katikati.
01 ya 07
Saladi ya Zucchini SalamaSaladi ya Zucchini. Fiona Haynes Hii ni saladi ya moja kwa moja ya zucchini nyembamba iliyochomwa na mafuta ya limao na mazao ya mizeituni, na iliyojaa basil safi na pilipili nyeusi nyeusi. Programu ya chakula au mandolini hufanya kazi fupi ya kupakia.
02 ya 07
Saladi ya Zinochini ya Quinoa
Saladi ya Zinochini ya Quinoa. Fiona Haynes Zucchini iliyochapwa ni kuongeza vizuri kwa saladi hii yenye lishe, ya maandishi mengi ya mboga ya quino-na ya chickpea.
03 ya 07
Supu ya Zucchini
Supu ya Zucchini. Fiona Haynes Ninapokuwa na wingi wa mboga najua kuwa daima ninaweza kufanya supu nzuri nayo. Supu ya Zucchini ni njia kamili ya kufurahia mboga hii kama majira ya joto inakuja mwisho wake usioepukika.
04 ya 07
Herbed Zucchini na Frittata ya Uyoga
Fat Low Low Herb Zucchini-Uyoga Frittata. Fiona Haynes Furahia mafuta haya ya chini ya Herbed Zucchini na Frittata ya Uyoga wakati unataka kuandaa kifungua kinywa maalum au sahani ya brunch. Nitumia mbadala ya mayai kupunguza kiwango cha cholesterol, lakini pia unaweza kutumia mchanganyiko wa mayai nzima na wazungu kama waipenda.
05 ya 07
Supu za karoti na ZukiniSupu ya sukari ya Zukini. Fiona Haynes Karoti na jozi zucchini vizuri kufanya supu nyeusi na creamy kuanguka. Furahia supu hii yenye moyo na safi na mkate wote wa nafaka na saladi ya kijani .
06 ya 07
Kuku na Zucchini Lasagna
Kuku na Zucchini Lasagna. Fiona Haynes Ikiwa unatafuta mafuta ya chini, yote-karibu na toleo la afya la lasagna, basi hii kuku na zucchini lasagna zinapaswa kufanana na muswada huo. Furahia na upande wa maharagwe ya kijani .
07 ya 07
Mchuzi wa Zucchini na Nyanya
Mchuzi wa Zucchini na Nyanya. Fiona Haynes Ongeza maslahi kwa mchuzi wako wa pasta kwa kukata chunks zukchini na kuwaongeza kwenye mchuzi wa marinara kwa chakula cha ladha cha pasta. Vinginevyo, chagua mchuzi juu ya vipande vya polenta iliyotiwa au iliyochapwa.