Flapjack ya Jadi kama tunavyojua ni ya haraka na rahisi kufanya (chini ya dakika 30). The flapjack ni tray kikapu na hupata njia yake katika masanduku ya chakula cha mchana, picnik, kwenye tray ya chai, kama sehemu ya Chai cha Afternoon - kwa kweli flapjack ni kila mahali.
Wakati mwingine unaweza kutaka jazz up keki hii rahisi, labda kwa tukio maalum au tu kupiga mabadiliko. Flapjack hii ya kifahari ina gharama kidogo zaidi kuliko mtindo wa kawaida kama ina kiungo kingine cha anasa - tangawizi ya tundu.
Nini nipenda kuhusu kichocheo hiki sio imeandikwa kwa jiwe; Ongeza tangawizi zaidi au chini kulingana na ladha yako. Unaweza pia kuongeza katika matunda ya ziada kama unataka, na cranberries kavu ni vichwa kama wao mechi vizuri sana na tangawizi.
Ikiwa umechanganyikiwa na unafikiri kuwa flapjack ni paniki, kisha uangalie jibu, bonyeza tu kwenye kiungo - Je! Flapjack ni nini?
Nini Utahitaji
- 3/4 kikombe / 200 gramu siagi isiyotiwa
- Vijiko 6 vya dhahabu (au nafaka ya nafaka)
- Vikombe 2/330 gramu
- ogi ya uji
- 1 chumvi chumvi
- Vipande 4 vya tangawizi (takribani kung'olewa)
- Vijiko 4 vya shinikizo la tangawizi
- Hiari: matunda yaliyokaushwa
Jinsi ya Kuifanya
Preheat tanuri ya 180 ° C / 350 ° F / Gesi 4- Butter 23cm x 33cm / 9 "x 13" kuoka bati. Weka chini chini na ngozi ya kuoka.
- Weka Sura ya Dhahabu na siagi kwenye pua na joto kwa upole. Punguza polepole zaidi kama hutaki kuchoma syrup. Mara moja siagi huwavuta pamoja pamoja.
- Weka oats katika bakuli kubwa ya kuoka, kuongeza chumvi na kumwaga juu ya mchanganyiko wa siagi na syrup. Koroga mchanganyiko huu vizuri sana kuhakikisha oats ni vizuri kufunikwa.
- Ongeza tangawizi ya shina iliyokatwa, syrup na koroga tena, wakati huu ili kuhakikisha tangawizi inashirikiwa sawasawa.
- Mimina mchanganyiko ndani ya bati iliyoandaliwa na kueneza spatula ili uhakikishe kuwa uso huo ni.
- Bika katika tanuri ya preheated kwa dakika 25 au mpaka rangi ya dhahabu. Ondoa kwenye tanuri wakati flapjack bado ni laini kidogo.
- Weka bati kwenye rack ya baridi ya waya na kukata flapjack kwenye viwanja na uingie kwenye bati mpaka baridi kabisa.
Nini inaweza kuwa rahisi?
Mbadala kwa Recipe ya Flapjack ya Jadi
Kichocheo hapo juu ni toleo la anasa la flapjack ya jadi , lakini pia kuna njia nyingi, nyingi - zinazolengwa tu na mawazo yako.Vipende vyangu vichache ... Flapjack ya Nazi - kutumia kiasi sawa cha oti na kuongeza 2oz / 55g ya nazi iliyohifadhiwa na uendelee na mapishi hapo juu.
Apricot na Honey Flapjack - kichocheo cha afya zaidi ya flapjack ya jadi. Tumia siagi ya 3½oz / 100g na sukari ya kahawia ya 3oz / 85g na sufuria 3 ya tbsp, oats 12 oz / 350g iliyochanganywa na apricots 3½oz / 100g kavu, iliyokatwa vizuri na ndizi 1 ndogo, iliyopigwa.
Nuts na Mbegu - kuongeza 2 tbsp iliyokatwa karanga zilizochanganywa na tbsp 2 ya mbegu zilizochanganywa kama vile malenge na / au alizeti kwa mchanganyiko wa msingi.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 128 |
| Jumla ya Mafuta | 7 g |
| Fati iliyojaa | 4 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 15 mg |
| Sodiamu | 16 mg |
| Karodi | 15 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 2 g |