Mapishi ya Maziwa ya Barbeque Recipe

Nyama hizi za nyama nzuri hufanya kivutio kizuri (peke yake) au kufanya chakula kikuu cha kila siku cha familia na mchele wenye kupikwa moto au viazi. Jaribu sahani hii kwa ajili ya kurekebisha ladha na rahisi!

Maelekezo yanayohusiana: Nyama za nyama za kuku , Spicy Marmalade Meatballs

Nini Utahitaji

• Pili 2 za nyama ya konda
• Supu 2 ya mchuzi Worcestershire
• 2/3 kikombe cha maziwa kilichomwagika
• 1 bahasha bafuni kitunguu mchanganyiko supu
• Kwa Sauce:
• 2 vikombe ketchup
• 3/4 kikombe cha sukari kahawia (kilichojaa)
• Vijiko 1 Worcestershire mchuzi

Jinsi ya Kuifanya

1. Chakula nyama, vijiko 2 vya mchuzi wa Worcestershire, maziwa yaliyotokana na mchanganyiko wa supu.
2. Piga katika mipira ukubwa wa walnuts. Piga machache 4 kutoka kwa broiler kwa dakika 12, au mpaka nyama za nyama zimefunikwa na kupikwa. Piga mara kadhaa ili kuzuia kuchoma.
3. Changanya viungo vya mchuzi na kuleta kwa chemsha; simmer kwa dakika 10. Weka jiko la polepole chini (kuondoka kwa masaa 5-6); kuongeza meatballs na kumwaga mchuzi juu. Hufanya chakula cha nyama 50.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	69
Jumla ya Mafuta	2 g
Fati iliyojaa	1 g
Mafuta yasiyotengenezwa	1 g
Cholesterol	18 mg
Sodiamu	113 mg
Karodi	6 g
Fiber ya Chakula	0 g
Protini	6 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)