Saladi ya maji ya masi inaweza kuwa jambo la ajabu ikiwa mara nyingi husafirisha saladi kufanya kazi au matukio mengine ya chakula cha mchana kutoka nyumbani. Kitu kikubwa juu ya kufanya saladi yako katika jar ya maziwa ni kwamba saladi yako haitashushwa na kupoteza wakati unapola, na unaweza kufanya hivyo kabla ya muda! Kichocheo hiki cha Asia cha saladi hutumia duka lako linalopenda kuhifadhi-ladha la mtindo wa Asia. Aina yoyote ya sesame au kuvaa aina ya tangawizi itafanya kazi vizuri.
Unaweza kufanya saladi hii kabla ya muda na kuihifadhi kwenye friji hadi siku 5 kabla. Kufanya prep hata rahisi, tunatumia viungo vingi vilivyotayarishwa kama vile karoti zilizopandwa kabla na kuku.
Nini Utahitaji
- Vijiko 1 chini ya mafuta ya mtindo wa saladi ya Asia
- 1/4 kikombe cha karoti zilizopandwa kabla
- 1/4 kikombe kilichokatwa kabichi ya kijani
- 1/4 kikombe cha mbegu za nguruwe
- 1/4 kikombe cha maharage ya maharagwe
- Ounces 3 ya ngozi ya ngozi ya kuku, iliyokatwa
- 2 tsp inasted
- mbegu za shilingi
- 1 1/2 kikombe kilichotolewa lettuce ya romaine
Jinsi ya Kuifanya
1. Njia ya kuandaa saladi ya maji ya maziwa ni kuweka mara kwa mara mavazi ya chini. Kisha, safu viungo vya moyo vilivyofuata (ambazo hazitaka wakati wa kuwasiliana na kuvaa .. Kisha endelea safu ya tabaka za maridadi kuelekea hapo juu. Kwa hiyo, ili uanze saladi ya maji ya masi, chagua kuvaa chini ya safi maji ya mia 1 ya kijioni. Halafu, safu karoti zilizopandwa ambazo zitasimama vizuri karibu na kuvaa.
Kisha, safu katika kabichi, na ijayo mbegu za maharagwe. Baada ya mimea ya maharagwe huongeza mbegu za pea. Safu ya pili inapaswa kuwa kifua cha kuku kilichokatwa, na matiti ya kuku yanaweza kunyunyiwa mbegu za sesame. Hatimaye, safu katika ladha ya romaine ya lettuce. Na usiogope kuingiza lettuki huko kwa karibu zaidi ikiwa unahitaji. Tu kuwa na uhakika wa kuondoka tu kutosha kutosha kwamba itakuwa shake nje ya jar kuja chakula cha mchana.
2. Funika jar na kifuniko, na mahali kwenye jokofu hadi utakapokuwa tayari kuifanya kazi au popote unapokula chakula cha mchana. Ikiwa unasafirisha, hakika kuwa na uhakika kwamba jar haipatikani njiani!
Inatumikia 1
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 340 |
| Jumla ya Mafuta | 17 g |
| Fati iliyojaa | 5 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 6 g |
| Cholesterol | 78 mg |
| Sodiamu | 145 mg |
| Karodi | 18 g |
| Fiber ya Chakula | 6 g |
| Protini | 29 g |