Matunda Mkubwa ya Smoothies Kwa Majira ya Mchana

Wakati joto linapoongezeka, wengi wetu huanza kufikia chakula cha nyepesi, baridi. Wakati mimi si kupendekeza smoothies kama suluhisho la kudumu au la muda mrefu la uingizaji wa unga, inaweza kuwa ya ajabu sana kama jibu la mara kwa mara kwa kifungua kinywa na kabla au baada ya mafuta ya kazi. Matunda smoothies ambayo yanafuata ni vegan na hayana vidonge vilivyoongezwa; wengi wana vyenye vikuu vya juu vya lishe bora. Wao ni iliyoundwa kutumikia miili yetu kama vile palates yetu na ladha-nzuri buds!

Daima kumbuka "kutafuna" smoothies zako ili kuamsha enzymes za utumbo; vinginevyo hawafanyi vizuri na wanaweza tu kugeuka katika kalori tupu.

• 01 ya 03

  Smoothie ya Watermeloni

  Smoothie ya watermelon inachanganya mtunguli, mint, tangawizi na chokaa kwa mchanganyiko wa ajabu sana; Watermelon Baller Smoothie ni anti-inflammatory hydrating bikira cocktail ya maji ya nazi, mizizi safi turmeric na melon na kumaliza mkali wa chokaa safi. Hizi ni nyota za mwamba na ni ajabu kwa kusafisha ini na figo pamoja na mwili wa maji. Ikiwa unaweza kupata vidonge vya zamani vya rangi nyeusi, tumia na kutupa mbegu; wao ni madini matajiri na yana kiasi kikubwa cha zinc na seleniamu.

• 02 ya 03

  Acai Blueberry Banana Nazi Smoothie

  Nyuu hii ya machungwa ya soya ya bluu ya bisai ni mchanganyiko mkubwa wa virutubisho. Blueberries ni kutambuliwa kama baadhi ya superfoods nguvu zaidi katika ufalme kupanda. Hazina hizi ndogo ni moja ya matunda machache yaliyozaliwa Amerika ya Kaskazini. Wao ni tajiri katika kupambana na ugonjwa wa antioxidants, ni moyo wenye afya, na huhesabiwa kuwa vyakula muhimu katika dawa za kupambana na kuzeeka. Juu ya hayo, wao ni ladha! Tafadhali hakikisha uwekezaji katika berries za kikaboni, kwa sababu wao hususani kuambukizwa dawa za dawa za kemikali. Kama blueberries, mazao ya acai ni matajiri katika antioxidants na phytonutrients ya afya. Unaweza kupata pembe ya acai katika sehemu ya vyakula vya waliohifadhiwa ya duka lako la chakula cha ndani.

• 03 ya 03

  Ndaa ya Strawberry Super Smoothie

  Hii tajiri na yenye mchuzi, mbichi, vyakula vyote vya smoothie vimejaa virutubisho na huongeza ziada ya kifungua kinywa au vitafunio wakati muda mfupi. Jordgubbar, manna ya nazi (mchanganyiko wa nazi iliyochanganywa, nazi sawa na siagi ya nut), protini ya mchele na ndizi huchanganya kukupa nguvu kubwa.