Mboga wa nguruwe ya nguruwe ya nguruwe

Chakula cha nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe ni snap kuandaa na kupika katika jiko la polepole. Usiruhusu orodha ya viungo kukuweka, kwa sababu baadhi yao ni dhahiri hiari, na labda una wengi mimea kavu na viungo mkono.

Nini Utahitaji

• 4 kubwa
• karafuu za vitunguu, zilizotajwa
• 1 nyama ya nyama ya nguruwe imekwisha kukata, bila ya kujali, kuhusu paundi 4 hadi 5
• Chumvi 1 cha chumvi
• Kijiko 1 kikubwa cha majani ya jani
• 1/2 kijiko kilichokaa kavu ya jani, kilichovunjika
• 1/4 kijiko kilichokaa jani rosemary, kilichovunjika
• 1/4 kijiko kilichokaa kavu tarragon, kilichovunjika, chaguo
• dash chini ya cloves au allspice
• Kijiko cha 1 kijiko cha limao, chaguo
• 1/3 kikombe maji
• Vijiko 3 vya unga, hiari

Jinsi ya Kuifanya

1. Kwa kisu kidogo, mkali, fungua 16 ndogo - kuhusu 1/4 hadi 1/2-inchi kirefu - katika nyama ya nguruwe. Weka robo ya vitunguu.
2. Katika bakuli ndogo kuchanganya chumvi, mimea, na peel ya limao. Panda mchanganyiko wa maziwa katika kamba.
3. Mimina maji ya kikombe 1/2 kwenye jiko la polepole; ongeza chachu. Funika na kupika kwa LOW kwa masaa 7 hadi 9. Chazi cha nyama ya nguruwe inapaswa kusoma angalau 145 F kwenye thermometer ya papo-kusoma.
4. Ikiwa unataka, jua juisi. Ondoa mboga kutoka kwa juisi. Kuchanganya cornstarch na vijiko 3 vya maji; koroga hadi laini kisha uchang'one ndani ya juisi za crockpot. Pika juu ya HIGH mpaka unene. Kutumikia na nyama ya nguruwe.

Inatumikia 8.

Unaweza pia kuwa

Slow Cooker Brown Sugar Nguruwe Loin

Kuvuliwa kwa Nguruwe ya Nguruwe

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	396
Jumla ya Mafuta	20 g
Fati iliyojaa	8 g
Mafuta yasiyotengenezwa	9 g
Cholesterol	120 mg
Sodiamu	87 mg
Karodi	9 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	42 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)