Mchicha wa Sipinishi Na Apple Vinaigrette

Saladi hii ya mchicha ni ladha na bacon iliyokatwa. Ongeza pecans au walnuts kwenye saladi kwa texture ya ziada na ladha.

Nini Utahitaji

• Mfuko 1 / ounces 10-12 safi ya mchicha
• 1/2 kikombe cha sukari granulated
• 1/2 kikombe apple cider siki
• Vijiko 2 vilivyotumiwa vitunguu tamu (au vitunguu vya rangi ya zambarau)
• 1/2 kijiko kavu haradali
• 1/2 kijiko chumvi
• 1/4 kikombe mafuta ya mboga
• 3/4 kikombe apple (finely kung'olewa)
• Kukataa kwa hiari: Bacon iliyopikwa iliyopikwa na nusu au nusu ya pecan

Jinsi ya Kuifanya

1. Osha mchicha na uacha.
2. Katika bakuli whisk pamoja sukari, siki, vitunguu iliyokatwa, haradali, chumvi, na mafuta ya mboga. Ongeza apple.
3. Mchichaji wa friji na kuvaa tofauti hadi wakati wa kutumikia.
4. Mimina mavazi juu ya mchicha kabla ya kutumikia na kupiga. Ikiwa unataka, nyunyiza na bakoni na karoti zilizopunguka.

Unaweza pia kuwa

Saladi ya Mchicha ya Kiinchi Kwa Tini na Kuvikwa kwa Bacon Mkali

Mchicha wa Sipinishi Na Jordgubbar na Wapecans

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	173
Jumla ya Mafuta	9 g
Fati iliyojaa	1 g
Mafuta yasiyotengenezwa	7 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	48 mg
Karodi	21 g
Fiber ya Chakula	2 g
Protini	2 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)