Kichocheo hiki cha saladi ya safi ya mchicha ya mchicha, na sala ya mchuzi wa Kifaransa isiyojitolea ya salutini, ni safu ya kupendeza kwa watu wengi. Baconi ya crisp isiyo na gluten na mayai yaliyokatwa kwa bidii huongeza ladha kubwa na texture kwa saladi. Mavazi ya Kifaransa ya kibinafsi inachukua muda wa dakika 3 kwa whisk pamoja, inaendelea katika jokofu kwa wiki kadhaa na ni ladha.
Nini Utahitaji
- 1 pound safi, nikanawa na kavu majani ya mchicha
- 4 vipande kupikwa, kung'olewa gluten-bure bure
- 3 mayai ya kuchemsha, yaliyokatwa vizuri
- 1 kikombe nyembamba iliyokatwa vitunguu nyekundu
- 1 kikombe kikamilifu iliyokatwa uyoga
- 1/4 kijiko cha kuvuta paprika (hiari)
- Mapishi 1
- saladi ya bure ya gluteni
Jinsi ya Kuifanya
- Pua mchicha wa majani katika vipande vya ukubwa.
- Piga na vitunguu vilivyochapwa na vitunguu vilivyochapwa vimelea vya gluten.
- Juu na mayai yaliyokatwa na vumbi na paprika ya kuvuta (kwa hiari).
Kumbusho: Daima uhakikishe kwamba kazi yako inakabiliwa, vifaa, mifuko, na zana hazina bure ya gluten. Daima kusoma maandiko ya bidhaa. Wazalishaji wanaweza kubadilisha muundo wa bidhaa bila taarifa. Unapokuwa na mashaka, usiuuze au utumie bidhaa kabla ya kuwasiliana na mtengenezaji ili uhakikishe kwamba bidhaa hiyo haitakuwa na gluten
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 86 |
| Jumla ya Mafuta | 4 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 1 g |
| Cholesterol | 107 mg |
| Sodiamu | 195 mg |
| Karodi | 6 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 7 g |