Unaweza kulisha kundi la watu wenye njaa na namba za mchanga za nguruwe za braised , lakini unaweza kukidhi umati na macaroni hii (pasta ya penne, kweli) na mapishi ya cheese ambayo yamejaa namba, nyanya, na Parmesan. Piga mbavu za muda mfupi siku moja kabla, kula nusu ya chakula cha jioni, kisha uongeze wengine kwenye siku ya pili.
Kumbuka: Kichocheo hiki cha urahisi mara mbili.
Nini Utahitaji
- Mapishi ya 1/2
- viboko vidogo vya nyama ya ng'ombe
- Peni 1 pete ya pasta
- 1 unaweza / 28 ounces nyanya (nzima)
- 1/2 kijiko cha rangi ya chile nyekundu
- 12 ounces parmesan (iliyopigwa)
- 6 ounces Romano jibini (shredded)
- chumvi kwa ladha
- pilipili nyeusi kwa ladha
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat tanuri ya 375 ° F. Tumia kijiko kilichopangwa ili kuhamisha mbavu za kupikwa kwa sahani. Futa mchuzi, uondoe solidi yoyote, na uhifadhi.
- Kuleta sufuria kubwa ya maji yenye chumvi kwa chemsha na kuongeza pembe. Kupika dakika 10 hadi 12 mpaka Pasta ni dente . (Inapaswa kuwa imara kabisa).
- Wakati pasta ni kupikia, piga vipande vipande vipande vipande vya ukubwa. Futa pasta na uirudie kwenye sufuria kubwa. Ongeza namba za kifupi, nyanya, flakes nyekundu za chile, jibini la Romano na nusu ya Parmesan. Ponda nyanya kwa mikono yako, kisha kuchanganya kila kitu, ukisisitiza kidogo na kioevu kidogo cha kupikia nyama ya nyama. (Huenda usihitaji maji yote ya kupikia, lakini mac-na-cheese lazima iwe na unyevu kabisa.)
- Ladha na msimu na chumvi na pilipili ikiwa unataka. Punja sahani ya kuoka ya 9x13-inchi na dawa ya mafuta, kisha uhamishe mac-na-jibini kwenye sahani ya kuoka. Funika kwa foil na kuoka dakika 20. Ondoa foil, jinyunyiza Parmesan iliyobaki juu, kisha ukike, usifunulike, kwa dakika 20 zaidi. Kutumikia moto.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 609 |
| Jumla ya Mafuta | 29 g |
| Fati iliyojaa | 15 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 10 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Sodiamu | 932 mg |
| Karodi | 51 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 36 g |