Mchuzi wa Samaki Mzuri na Mzuri

Mchuzi wa samaki ni sawa na vyakula vya Kivietinamu kama chumvi ni vyakula vya magharibi na mchuzi wa soya ni kwa kupikia Kichina. Hapa ni sahani na viungo vingine kutoa ladha tamu na ladha.

Nini Utahitaji

• 3 karafuu vitunguu
• 1 kikombe maji
• Vijiko 4 vya juisi
• Vijiko 4 sukari
• 2/3 kikombe cha mchuzi wa samaki
• 1/2 kwa kijiko 1 cha pili nyekundu (kama unavyotaka)
• Hiari: karoti nyembamba iliyokatwa

Jinsi ya Kuifanya

1. Punguza kabisa vitunguu
2. Katika bakuli ndogo, kuchanganya viungo vyote mpaka sukari itapasuka.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	61
Jumla ya Mafuta	0 g
Fati iliyojaa	0 g
Mafuta yasiyotengenezwa	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	1,865 mg
Karodi	14 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	2 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)