Jozi ladha na ladha na jozi hivyo kwa uzuri na kuku wa zabuni. Kiungo hiki cha rahisi cha Crockpot cha Sweet na Sour Kuku kichocheo kinajaa ladha na lishe. Na ni rahisi kufanya hivyo!
Unaweza kutumia mapitio ya kuku ya kutokuwepo, yasiyo na ngozi katika kichocheo hiki kama ungependa. Katika hali hiyo, wakati wa kupika utafupisha, jumla ya masaa 5 hadi 6. Hakikisha kwamba kila siku hupika kuku kwa joto la 165 ° F kama kipimo na thermometer ya nyama kwa sababu za usalama wa chakula. Na hakikisha uladha mchuzi wa tamu na mchuzi kabla usitumie.
Tumia kichocheo hiki juu ya mchele wenye kupikwa moto au polenta. Ongeza saladi ya kijani iliyopigwa na matango na nyanya ya zabibu na kuchomwa na vinaigrette. Kwa dessert, unahitaji wote ni ice cream iliyotumiwa na mchuzi wa moto wa fudge, au vidakuzi vya kibinafsi.
Nini Utahitaji
- Pili 2 zisizo na faida, mapaja ya kuku yasiyo na ngozi
- 1 (18 ounce) chupa mchuzi mzuri na mchuzi
- 1/3 kikombe kuku mchuzi
- 1 (16 ounce) pakiti ya broccoli iliyohifadhiwa na karoti, iliyokatwa na iliyochwa
- Kijiko 1 cha majani ya thyme
- 1/8 pilipili pilipili
Jinsi ya Kuifanya
Kata vipu vya kuku ndani ya vipande vya 1-1 / 2. Changanya kuku kuku na mchuzi wa tamu na mchuzi katika 1-1 / 2 hadi 4 quart cooker polepole.
Funika kiboko na kupika chini ya masaa 6 hadi 8 au mpaka kuku ni nyembamba na hakuna tena nyekundu na hupikwa hadi 165 ° F kama kipimo cha thermometer ya nyama.
Dakika ishirini kabla ya kutumikia, gumu katika mboga mboga, thyme, na pilipili. Funika jiko la polepole, ongeze joto hadi juu na upika kwa dakika 20 hadi 30 au mpaka mboga ni zabuni.
Kutumikia juu ya mchele wenye kupikwa moto, viazi zilizopikwa, au polenta.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 526 |
| Jumla ya Mafuta | 21 g |
| Fati iliyojaa | 6 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 8 g |
| Cholesterol | 127 mg |
| Sodiamu | 1,060 mg |
| Karodi | 40 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 43 g |