Nguruwe kamili huingia katika Mpikaji Mchezaji

Umesahau kufuta chops ya nguruwe? Hakuna tatizo kwa sababu kichocheo hiki cha mpishi ni bora na chops zilizohifadhiwa. Ni mapishi rahisi sana ambayo ni snap kuandaa na chakula cha ladha ambacho kitakuwa tayari kwa saa chache tu.

Hii ni mapishi kamili ya nguruwe ya nyama ya nyama ya nguruwe kuandaa mchana mapema mwishoni mwa wiki, ingawa unaweza kuipunguza kwa mpishi wa siku nzima. Itachukua muda wa dakika 15 tu kujiandaa na wao ni majira kamili na vitunguu, pilipili, na haradali. Zaidi, kwa sababu nyama ya nguruwe imehifadhiwa, haifai kuwa na wasiwasi juu yao kukausha nje.

Wakati kichocheo kinapiga wito mbili za nyama ya nguruwe, unaweza kuitumia kwa urahisi ili upate chops nne katika jiko kubwa la polepole. Kuwahudumia pamoja na viazi au mchele na saladi au upande wa mboga.

Angalia pia
Nguruwe rahisi ya nguruwe hupanda na mchanganyiko wa supu ya vitunguu

Nini Utahitaji

• 2 chops ya nyama ya nyama ya nguruwe (juu ya unene wa 3/4-inch, waliohifadhiwa au sehemu ndogo)
• Mchuzi wa kuku wa mchuzi 1 (au granule sawa)
• 1/4 kikombe cha maji ya moto
• Vijiko 2
• Mchuzi wa Dijon
• Vitunguu vidogo 2
• Pili pilipili safi

Jinsi ya Kuifanya

1. Katika skillet au kwenye sufuria ya grill, futa pande mbili za pembe za nguruwe.
2. Wakati wa kulia, kufuta bouillon katika maji ya moto na kuongeza haradali. Koroa vizuri.
3. Kata mbali na kuacha vitunguu. Kata vitunguu kila upande wa nusu ili kufanya magurudumu minne '. Au peel, kata kwa urefu wa nusu, na kipande.
4. Weka vitunguu katika safu moja chini ya jiko la polepole.
5. Mara baada ya chops ni seared, kuweka yao juu ya vitunguu.

1. Kunyunyiza na pilipili nyeusi nyekundu ili kuonja, na kuongeza polepole maji ya haradali-bouillon.
2. Funika na kupika kwa saa 3 hadi 4 juu.

Ikiwa unataka kuandaa sahani hii asubuhi, weka jiko la polepole hadi chini na upika kwa muda wa masaa 8.

Tip ya Paige: Tumia sufuria ya grill ya kuvua kwa ajili ya kuifunga nguruwe za nguruwe na utapata muundo mzuri wa crisscross.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	469
Jumla ya Mafuta	25 g
Fati iliyojaa	8 g
Mafuta yasiyotengenezwa	11 g
Cholesterol	171 mg
Sodiamu	917 mg
Karodi	2 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	56 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)