Nguruwe rahisi hupuka na apples

Vipande vingi vya nguruwe visivyo na vimelea vimefunikwa na kisha huchomwa na apples iliyokatwa, mdalasini, na sukari ya rangi ya rangi ya rangi ya sukari. Safi hii ni ya ajabu na mchele au viazi na saladi. Ni kichocheo rahisi sana cha kutengeneza usiku wowote wa juma, na apples na mdalasini huongeza ladha na texture kwa chops.

Kutumikia sahani hii ya kitamu na mchele wenye kupikwa moto au viazi kwa ajili ya chakula cha mchana cha kila siku.

Nini Utahitaji

• 4 vidonda vya nyama ya nguruwe (nene)
• Vijiko 1 vya siagi
• Chumvi kwa ladha
• Pilipili ili ladha
• 2 Granny Smith apples (cored, peel kushoto juu, sliced ​​katika wedges nyembamba)
• 1/2 kijiko cha mdalasini (ardhi)
• Vijiko 3 vya kahawia sukari (vimejaa)
• 1/4 kikombe cha apple juisi (cider, brandy apple, au divai nyeupe)

Jinsi ya Kuifanya

1. Joto tanuri hadi 350 F.
2. Panga vipande vya apple katika sahani iliyochapwa 13x9 inchi ya kuoka. Nyunyiza na mdalasini na sukari ya kahawia.
3. Nyunyiza siagi kwenye skillet juu ya joto la kati. Kunyunyiza chops ya nyama ya nguruwe na chumvi na pilipili, kisha nyekundu pande zote mbili katika siagi. Kuhamisha chops ya nyama ya nguruwe kwenye bakuli tayari ya kuoka, kupanga juu ya apples.
4. Ongeza juisi ya apple, brandy, au divai kwenye sufuria ya moto; swirl na scrape up bits yoyote browned. Mimina juu ya chops.

1. Funika sahani ya kuoka kwa kukaa kwa foil na kuoka kwa dakika 35 hadi 45, au mpaka nyara za nyama ya nguruwe zirejesha angalau 145 F - joto la chini la salama kwa nguruwe - kwenye thermometer ya kusoma papo kuingizwa kwenye sehemu kubwa ya nguruwe ya nguruwe. Inatumikia 4.

Unaweza pia kuwa
Nyama ya Nguruwe Ina Mchuzi wa Mustard na Apple Jelly - Ilifunikwa na apple jelly na haradali.
Nyama ya Nguruwe Inapanda Na Apples na Cranberries - Mchanganyiko rahisi wa skillet.
Nyama ya Nguruwe Inakua na Apple Stuffing - Sahani hii inafanywa na chops kubwa ya mfupa wa nguruwe.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	525
Jumla ya Mafuta	26 g
Fati iliyojaa	10 g
Mafuta yasiyotengenezwa	10 g
Cholesterol	141 mg
Sodiamu	194 mg
Karodi	28 g
Fiber ya Chakula	3 g
Protini	44 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)