Kwa kuongeza ndizi ya mashed kwenye kichocheo rahisi cha pancake, una kifungua kinywa chadha. Hiyo pia ni njia nzuri ya kupoteza matunda ndani ya mapishi.
Nini Utahitaji
- 1 kikombe unga
- Vijiko 2
- unga wa kuoka
- 1/2 kijiko chumvi
- Yai 1
- 1 kikombe maziwa
- Vijiko 2 vya mafuta
- 1 ndizi iliyopikwa (mashed)
Jinsi ya Kuifanya
- Katika bakuli kubwa, kuchanganya viungo kavu na whisk waya.
- Katika bakuli ndogo, pamoja na mchanganyiko wa umeme, kuchanganya mayai, maziwa, na mafuta.
- Punguza vidogo viungo vya mvua na ndizi ya mashed ili kuchanganya viungo. Changanya kwa mkono tu mpaka uvimbe mkubwa umekwenda.
- Griddle joto au sufuria ya kukata. Jima sufuria kidogo. Kutumia kikombe cha kupima kikombe cha 1/4 ili kuunda kila pancake katika sufuria. Kuoka mpaka Bubbles kuonekana na vijiko ni kahawia.
- Flip pancakes na upika kwa dakika au zaidi. Kutumikia na syrup ya mapambo ya ndizi .
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 121 |
| Jumla ya Mafuta | 5 g |
| Fati iliyojaa | 2 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 35 mg |
| Sodiamu | 342 mg |
| Karodi | 16 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 4 g |