Chakula cha Pita hutumiwa kufanya vraps na sandwiches, lakini pia ni ajabu kama mkate na chakula na pigo kwa kuzama; hata hivyo, inahitaji kuwa na toasted au crisped. Anza na mkate wako mwenyewe wa pita au uupe katika duka. Hii inafanya kazi kwa ajabu kwa pita wazi au nzima ya ngano - aina ya mkate wa gorofa au aina ya pita ya mfukoni .
Unaweza kujaribiwa kuongeza chumvi na mboga nyingine, lakini jaribu wazi kwanza. Unaweza kushangaa jinsi ladha inavyopendeza!
Nini Utahitaji
- Chakula cha pita 1 (aina yoyote)
- 2 tsp. mafuta (au ya kutosha kupakia mkate)
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat tanuri hadi 400F.
- Piga pande mbili za mkate wa pita na mafuta.
- Kata mkate ndani ya robo (kutumia mkate kama chakula) au wedges ndogo (kutumia na kuzama na kueneza).
- Weka mkate kwenye karatasi ya kuki na uoka kwa muda wa dakika 5-6. Pindua mkate na kuoka kwa muda wa dakika 3-5 hadi tajiri ya rangi ya dhahabu.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 246 |
| Jumla ya Mafuta | 10 g |
| Fati iliyojaa | 1 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 330 mg |
| Karodi | 35 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 6 g |