Mchuzi wa Soy unaongeza ladha ya ziada kwenye kichocheo hiki rahisi kilichowasilishwa na Arin Marcus. Jisikie huru kuimarisha mapishi ya msingi na mchanganyiko wako wa favorite wa viungo na msimu.
Ingawa siyo Kichina cha kweli, nimejumuisha kichocheo hiki kwa sababu imewasilishwa na msomaji, na hii ni mapishi mazuri ya msingi. Jaribu katika roho hiyo; wazi kama unatafuta kitu cha kweli zaidi unataka kuruka hii.
Nini Utahitaji
- 1 kikombe cha soya mchuzi
- 1 kikombe sukari kahawia
- 1 kikombe ya nyanya / mboga ya juisi au mchuzi wa nyanya diluted na maji
- Chumvi, pilipili, au viungo vingine, ili kupendeza
- Pounds 3 kuku mapafu, ngoma, mbawa au macho mchanganyiko
Jinsi ya Kuifanya
- Kuchanganya mchuzi wa soya , sukari ya kahawia na juisi na manukato yoyote unayoyotumia chini ya kiboko.
- Ongeza kuku.
- Kupika kwenye joto la chini kwa masaa 6-8 (overcooking ni vigumu kwa mapishi hii!). Kuku pia inaweza kupikwa kwa joto la juu kwa masaa 1 1/2 ya kwanza na kisha ikageuka chini (tumia hukumu yako bora). Kuku hufanywa ikiwa nyama huanguka mfupa wakati imeondolewa.
- Kumtumikia kuku juu ya mchele pamoja na mboga mboga kwa ajili ya chakula kamili.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 527 |
| Jumla ya Mafuta | 23 g |
| Fati iliyojaa | 6 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 9 g |
| Cholesterol | 142 mg |
| Sodiamu | 2,050 mg |
| Karodi | 30 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 48 g |