Kwa vituo vilivyotumika sana vya wiki ambapo unatamani kitu fulani cha moyo, kujaza, na kufariji lakini wakati usio na (na hebu tuwe waaminifu ... nishati), sahani hii ya haraka na ya urahisi ya ravioli ni ya kwako.
Radioli Jibini ya Gluten-Free ya Radioli ni ya zabuni, ya kupendeza sana, hutafikiri ni ya gluten. Yote inachukua kuandaa ravioli ni dakika chache katika sufuria ya maji ya kuchemsha ikifuatiwa na dakika nyingine au mbili katika sufuria na chaguo lako la mchuzi. Ravioli hii isiyo na gluten ya bure ni msingi rahisi kwa vyakula mbalimbali vya faraja.
Safi hii ya ravioli inajumuisha ravioli ya jibini ya gluten iliyopigwa kwa upole katika Kale Pesto pamoja na shallots na nyanya zabibu. Unaweza pia kufanya pesto yako ya kale kutoka mwanzo katika mchakato wa chakula, au kuchukua chombo cha Tatu Pridges Kale Pesto kwa ajili ya chakula rahisi zaidi na ya haraka ya wiki ya usiku.
Kwa protini, nilitengeneza sahani hii na kuku rahisi kukubwa, lakini unaweza kuongeza shrimp iliyotiwa grilled au sauté badala au kuruka nyama kabisa kwa ajili ya chakula cha Jumatatu Chakula.
Nini Utahitaji
- 9oz (chombo cha 1) Radioli ya Jibini ya Gluten-Free ya Jibini
- 2 tsp ziada bikira mafuta
- 2 tbsp shallot (finely kung'olewa)
- 1 kikombe chabibu zabibu (nikanawa na nusu)
- 7oz (chombo 1)
- Bridges Tatu Kale Pesto (au tumia
- mapishi ya mapambo )
- 2 matiti ya kuku ya ngozi yasiyo na ngozi (grilled)
- Hiari: jibini la parmesan (kwa ajili ya kupamba)
- Dash chumvi (au ladha)
Jinsi ya Kuifanya
- Grill bila kujali, maziwa ya ngozi ya kuku bila kupendeza - ama kwenye grill, George Foreman aina ya grill umeme, au ununuzi na upya joto kabla ya kukubwa kwa kuku kwa jioni la usiku wa usiku wa pili (Mfanyabiashara Joe anauza maziwa ya kuku kabla ya kukuliwa).
- Katika skillet ya ukubwa wa kati, vijiko vya joto 2 vya mafuta kwenye joto la kati. Ongeza shallots na kupika dakika 2-3 mpaka upole. Ongeza nyanya zabibu za nusu na kupika dakika 2-3 hadi upole. Msimu wa kuonja na chumvi na pilipili. Ongeza pesto na ukipika mwingine dakika 2-3 mpaka ukitenge.
- Kuleta sufuria kubwa ya maji ya chumvi kwa kuchemsha mpole. Ongeza ravioli isiyo na gluten moja kwa wakati kwa sufuria. Kupika juu ya kuchemsha kwa dakika 3-4, kuchochea upole. Ondoa na kijiko kilichopangwa.
- Ongeza ravioli kwenye sufuria ya mchuzi na nyanya zilizochelewa. Upole viungo vilivyounganishwa pamoja mpaka vizuri.
- Gawanya ravioli na mchuzi kati ya sahani mbili. Ongeza vipande vya kuku vya kukunywa juu. Kumtumikia mara moja na kupamba ya jibini iliyokatwa na Parmesan, ikiwa unataka.
Kumbusho: Daima uhakikishe kuwa kazi yako inakabiliwa, vifaa, pans na zana ni bure ya gluten. Daima kusoma maandiko ya bidhaa. Wazalishaji wanaweza kubadilisha muundo wa bidhaa bila taarifa. Unapokuwa na mashaka, usiuuze au utumie bidhaa kabla ya kuwasiliana na mtengenezaji ili uhakikishe kwamba bidhaa hiyo haitakuwa na gluten.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 1765 |
| Jumla ya Mafuta | 113 g |
| Fati iliyojaa | 44 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 42 g |
| Cholesterol | 538 mg |
| Sodiamu | 1,224 mg |
| Karodi | 16 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 165 g |