Saladi ya Matunda safi

Saladi hii ya matunda huchanganya peaches iliyokatwa, jordgubbar, ndizi, na zabibu nyekundu na za kijani. Matunda yanapigwa kwa chokaa rahisi na juisi ya mananasi.

Jisikie huru kutumia matunda mengine. Raspberries, blueberries, chunks ya melon au mango, vipande vya machungwa, na kiwi iliyokatwa itakuwa nzuri pia.

Nini Utahitaji

• Peaches 6 (iliyopigwa, iliyokatwa, na iliyokatwa)
• 1 jordgubbar pound (kuchafuliwa,
• zimefunikwa , na zilizokatwa)
• 1/2 pound zabibu zisizo na mboga
• 1/2 pound zabibu zisizo na nyekundu
• 3 ndizi (peeled na sliced)
• 1/2 kikombe cha sukari (au chini, ladha)
• Kwa mavazi:
• Vijiko 2 vya juisi (juisi ya chokaa moja)
• 1/2 kikombe cha mananasi ya maji
• Kijiko 1 cha tangawizi

Jinsi ya Kuifanya

1. Kuchanganya matunda yaliyokatwa na yaliyokatwa katika bakuli kubwa la kuwahudumia; toa kwa upole. Nyunyiza na sukari.
2. Whisk pamoja viungo vilivyobaki katika bakuli ndogo au kipimo cha kikombe cha 1.
3. Mimina mchanganyiko juu ya matunda na upepo upole ili kuchanganya.
4. Jalada na kuondosha saladi ya matunda kabisa kabla ya kutumikia.

Unaweza pia kuwa

Rahisi Ambrosia Salad na mavazi ya Cream Sour

Strawberry Pretzel saladi

Saladi ya Matunda yenye Frozen na Marshmallows

Saladi ya Cranberry

Angalia pia

Zaidi Mapishi ya Saladi ya Matunda

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	153
Jumla ya Mafuta	1 g
Fati iliyojaa	0 g
Mafuta yasiyotengenezwa	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	2 mg
Karodi	39 g
Fiber ya Chakula	4 g
Protini	2 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)