Kutumikia sarafu hizi zuri za kitamu na rahisi ikiwa ni pamoja na tamupili ya tamupili au jitihada yako mwenyewe. Hizi hufanya sahani nzuri au safuni.
Nini Utahitaji
- 1 1/2 vikombe vya panko mkate (makombo ya Kijapani-mkate)
- 1 kikombe nzuri crumbs mkate kavu (unseasoned)
- Kijiko 1 kilichokaa kavu ya majani
- 1 kikombe safi Parmesan jibini (kuhusu ounces 4, shredded)
- 1 chumvi kikubwa cha kijiko
- 2 mayai makubwa
- Kwa Dip Dip Sweet:
- 1/3 kikombe mayonnaise
- Vijiko 2 hadi 3 vitamu vya pilipili vitamu
Jinsi ya Kuifanya
- Piga zucchini ndani ya duru tano 1/4 inchi.
- Kuchanganya panya na mikate nzuri ya mkate katika processor ya chakula au blender na basil, jibini, na chumvi. Piga mara 6 hadi 8 ili kuchanganya na kisha uimimishe kwenye sahani kubwa.
- Kuwapiga mayai kwenye bakuli ndogo. Ongeza kuhusu 1/3 ya vipande vya zucchini kwa mayai yaliyopigwa, kisha kanzu, moja kwa wakati, katika mchanganyiko wa mkate wa mkate.
- Weka sahani na kurudia na vipande vilivyobaki vya zucchini.
- Wakati huo huo, joto mafuta kwenye fryer ya kina hadi 360 °. Zucchini kaanga katika vikundi vidogo mpaka rangi ya dhahabu. Hii itachukua muda wa dakika 1 hadi 2 kwa kila kundi.
- Kutumia kijiko cha chuma kilichopangwa, ondoa zukchini iliyopikwa kwenye taulo za karatasi ili kukimbia.
- Kurudia na zucchini iliyobaki. Nyunyiza kidogo na chumvi na utumie na Dip Dip Sweet au favorite yako.
Damu ya pilipili ya Sweet:
- Kuchanganya mayai ya 1/3 ya kikombe na vijiko 2 hadi 3 vya vitamu vya pilipili vitamu.
Unaweza pia kuwa
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 599 |
| Jumla ya Mafuta | 31 g |
| Fati iliyojaa | 10 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 8 g |
| Cholesterol | 256 mg |
| Sodiamu | 1,782 mg |
| Karodi | 52 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 26 g |