Slow Cooker Lentil Soup na Ham

Supu hii ya lenti ni rahisi sana kuandaa, na hupika mikononi mwa jiko la polepole. Tumia nyama ya ham au nchi ham iliyobaki katika supu hii ya kitamu.

Kutumikia na mazao ya nafaka au biscuti za Kusini za siagi za chakula cha mchana kwa chakula cha mchana cha mchana au cha jioni.

Nini Utahitaji

• Vikombe 2 vya lenti
• Vikombe 1 hadi 1 1/2 zilikatwa ham
• 1 kikombe kilichochwa vitunguu
• Jani la 1 bay
• 2 mbavu celery, kung'olewa
• Kikombe cha 1/2 kilichokatwa karoti
• 1 karafuu vitunguu, chungu

Jinsi ya Kuifanya

1. Futa lenti chini ya maji baridi ya maji; kukimbia vizuri.
2. Kuchanganya lenti na viungo vilivyobaki na maji machafu 2 kwenye jiko la polepole.
3. Kupika juu ya chini, kufunikwa, masaa 8 hadi 10.
4. Ladisha na kurekebisha msimu na utumie.

Vidokezo vya Mtaalamu

• Ongeza kijiko cha 1 cha parsley iliyokatwa safi hadi supu kabla ya kufanywa.
• Ongeza kuhusu kikombe 1 cha mchicha wa kung'olewa, escarole, au kituruki cha Uswisi hadi supu.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	144
Jumla ya Mafuta	1 g
Fati iliyojaa	0 g
Mafuta yasiyotengenezwa	0 g
Cholesterol	2 mg
Sodiamu	44 mg
Karodi	26 g
Fiber ya Chakula	4 g
Protini	9 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)