Kifungua kinywa cha Casseroles ni rahisi sana na kinafaa sana! Nimeona mengi ya casseroles mbalimbali ya tater kwa ajili ya kifungua kinywa au chakula kingine na bacon, na jibini, na mayai . Wote huonekana kama ladha, lakini napenda kula viazi vitamu na pia kupenda faida zote za lishe! Vipande vya viazi vya viazi vitamu na safu ya spriji za kiboga hufanya kamba ya kifungua kinywa hii ya kipekee sana na ya kupendeza! Mchanganyiko wa sausage ya harufu na ya spicy na viazi vitamu na mazuri na ya mbinguni!
Unaweza kubadilisha mbadala mara kwa mara, lakini viazi vitamu huenda vizuri na ladha nyingine!
Unaweza kufanya casserole hii kabla ya wakati na kuihifadhi kwenye jokofu kwa siku moja au mbili, au friji kwa mwezi au mbili! Hakikisha tu umefungwa kwa ukali! Pia ni nzuri sana kufanywa katika sura ya pie! Unaweza kuimarisha kwa urahisi na kuitumikia kwa wageni wenye njaa! Hakikisha tu kwamba sufuria imetumwa vizuri!
Unaweza pia kufanya sehemu ndogo za bakuli hili katika vikombe vya muffin! Wapige nao nje na uwachukue kwenda! Unaweza pia kuondoa chorizo na kuibadilisha na sausage ya Uturuki na usiondoe Sriracha ikiwa unatafuta kitu ambacho si cha kuvutia sana!
Kutumikia kichocheo hiki cha casseroli na dhahabu ya cream ya sour na kikombe cha joto cha joe!
Nini Utahitaji
- Mfuko 1 wa vidole vya viazi vitamu (joto la kawaida) (au kuhusu vikombe 4 vya viazi vitamu vilivyopikwa)
- Sausages 3 charizo (casings kuondolewa au 1/2 lb. safu ya wingi chorizo)
- Mayai 4 (kupigwa)
- 1/3 kikombe cha maziwa yote
- Kijiko 1 cha pilipili
- Vijiko 2 vitunguu
- Kijiko 1 cha chumvi
- Kijiko 1 cha pilipili safi
- 1 kikombe cheddar jibini (iliyopigwa)
- 1/4 kikombe cha scallions (kilichochongwa)
- 1 kijiko Sriracha moto mchuzi
Jinsi ya Kuifanya
- Weka vidole vilivyowekwa kwenye safu ya kuoka ya 9x9 ya mafuta. Preheat tanuri kwa digrii 375.
- Pika safu ya chorizo katika sufuria ya sukari, kuivunja vipande vidogo kama kupika.
- Piga yai pamoja na maziwa, chumvi na pilipili, poda ya pilipili, na poda ya vitunguu.
- Mimina mchanganyiko wa yai juu ya vidole vidogo. Juu mayai na safu ya kupikwa ya chorizo. Hakikisha kuondokana na mafuta kwenye safu ya chorizo kabla ya kuhamisha.
- Bika casserole kwa dakika 25, wazi, mpaka yai inapikwa na mviringo ni rangi ya dhahabu.
- Juu ya bakuli na cheddar jibini na kuoka kwa mwingine dakika 5-7 mpaka jibini ni melted na bubbly!
- Panda bakuli na mchuzi wa moto na kuinyunyizia scallions zilizokatwa juu!
- Kutumikia mara moja.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 319 |
| Jumla ya Mafuta | 24 g |
| Fati iliyojaa | 11 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 9 g |
| Cholesterol | 160 mg |
| Sodiamu | 949 mg |
| Karodi | 7 g |
| Fiber ya Chakula | 1 g |
| Protini | 18 g |