Unaweza kufanya casserole hii ya viazi tamu mapema. Kuoka tu viazi vitamu bila marshmallows, baridi, suka kwa ukali na friji. Kabla ya kuwahudumia, joto katika tanuri ya 350 shahada kwa muda wa dakika 15, kisha kuongeza marshmallows na kuoka muda wa dakika 5-10.
Nini Utahitaji
- 5 viazi kubwa tamu (4 hadi 5 lbs).
- 1/4 kikombe siagi
- 1/2 kikombe kilichojaa sukari ya kahawia
- 2 mayai makubwa
- 2/3 kikombe cha maziwa kilichomwagika
- Vijiko 2
- maji ya machungwa
- 1/2 kijiko cha sinamoni
- 1/4 kijiko nutmeg
- Mfuko 1 (10.5 ounces) marshmallows ndogo
Jinsi ya Kuifanya
- Preheat tanuri hadi digrii 350 F. Punja sahani ya 1-1 / 2 hadi 2 ya kuoka na dawa ya kupikia.
- Osha na kunyakua viazi na uma mara kadhaa. Weka kwenye karatasi ya kuoka na kuoka saa 1. Vinginevyo, mahali pa kitambaa cha karatasi katika microwave, na joto juu ya dakika 6-12 hadi laini.
- Hebu viazi baridi. Piga na kuweka vidonge vya viazi vitamu katika mchakato wa chakula. *
- Ongeza viungo vilivyobaki isipokuwa marshmallows. Puree hadi laini. Mimina kwenye sufuria iliyoandaliwa.
- Bika dakika 30. Ondoa kutoka tanuri. Kuenea marshmallows juu ya casserole. Bika mwingine dakika 5-10 juu ya rack ya juu, mpaka marshmallows kahawia.
* Sababu mimi kutumia processor chakula ni kuhakikisha sehemu stringy ya viazi vitamu kuoka kuchanganywa vizuri. Au, unaweza kutumia blender (ingawa ni messier), au mixer umeme.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 490 |
| Jumla ya Mafuta | 14 g |
| Fati iliyojaa | 7 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 4 g |
| Cholesterol | 179 mg |
| Sodiamu | 212 mg |
| Karodi | 81 g |
| Fiber ya Chakula | 9 g |
| Protini | 12 g |