Rahisi Glazed Nguruwe Tenderloin

Ladha rahisi ya glaze hii hutolewa kwa nguruwe ya nguruwe. Kikombe cha mazao ya fruity ni pamoja na siki ya balsamic, haradali, na sukari ya kahawia ili kufanya glaze rahisi.

Mchanganyiko wa maziwa ya grill uliongezwa kwenye ufanisi wa nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe kabla ya kulia, lakini usihisi huru kutumia mchanganyiko wako wa chumvi uliohifadhiwa au chumvi na pilipili.

Nini Utahitaji

• Vijiko 2 vya mafuta
• 2 zabuni za nguruwe, kuhusu paundi 1 1/2
• mchanganyiko wa maziwa ya grill au chumvi na pilipili nyeusi nyeusi
• 1 kikombe cha Peach au apricot kuhifadhi
• Vijiko 2
• siki ya balsamu
• Vijiko viwili vya haradali Dijon haradali
• Vijiko viwili vya sukari kahawia

Jinsi ya Kuifanya

1. Joto tanuri hadi 350 F.
2. Jima mafuta ya mafuta kwenye skillet kubwa juu ya joto la kati. Osha nyama ya nguruwe na kukata mafuta mengi na ngozi ya fedha. Nyakati na chumvi na pilipili au msimu wa grill. Kuona pande zote, jumla ya dakika 6 hadi 8. Tuma kwenye sufuria ya kuoka.
3. Kuchanganya viungo vilivyobaki katika pua ya pua na kuleta simmer. Ondoa kutoka kwenye joto na kuweka kando.
4. Piga tanuri ya nguruwe katika tanuri ya preheated kwa muda wa dakika 12. Shasha kwa ukarimu na mchanganyiko wa glaze kisha uendelee kuchoka kwa dakika 5 hadi 10 tena, au mpaka nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe iandikishe angalau 145 F kwenye thermometer ya papo-kusoma iliyoingizwa kwenye sehemu kubwa zaidi ya upepo.

1. Reheat glaze iliyobaki na kutumikia na nguruwe.

Inatumikia 6.

Unaweza pia kuwa

Nguruwe za Nguruwe za Nguruwe Kwa Mchuzi Rahisi wa Marsala

Bacon iliyokaanga na Medallions ya Pork Pork Tenderloin

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	329
Jumla ya Mafuta	11 g
Fati iliyojaa	3 g
Mafuta yasiyotengenezwa	6 g
Cholesterol	95 mg
Sodiamu	179 mg
Karodi	21 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	34 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)