Nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe yenye nyama ya nguruwe na mananasi, pamoja na msimu.
Nini Utahitaji
- Kipande cha 1 1/2 kipande cha nguruwe kilichopoteza, kilichopigwa 1/2-inch thick
- Vijiko 1 vya mafuta ya mboga
- 1 inaweza (20 ounces) pineapple chunks katika juisi
- 3/4 kikombe maji
- 1/4 kikombe siki
- 1 kijiko cha soya mchuzi
- 1/4 kikombe sukari kahawia
- 1/2 kijiko chumvi
- Vijiko 2 vya unga
- Vijiko 2 vya maji
- 1/2 kikombe kikamilifu kilichokatwa vitunguu
- 1 kijani kengele pilipili, kata katika michuzi nyembamba
- 2 vikombe moto kupikwa mchele
Jinsi ya Kuifanya
- Kata vipande vya nyama ya nguruwe katika vipande vya urefu wa inchi tatu na 1/2 hadi 1 inchi pana.
- Panda vipande vya nyama ya nguruwe kwenye skillet au sufuria ya sufuria kwenye mafuta ya moto juu ya joto la kati mpaka limefunikwa; kukimbia.
- Futa mananasi; jua ya hifadhi.
- Kuchanganya maji ya mananasi, maji ya kikombe 3/4, siki, mchuzi wa soya, sukari ya kahawia, na chumvi; poura juu ya nguruwe katika skillet. Funika na simmer dakika 45 kwa saa 1, au mpaka nyama ni zabuni.
- Katika kikombe, kuchanganya cornstarch na vijiko 2 maji; koroga hadi laini. Ongeza mchanganyiko wa cornstarch kwa mchanganyiko wa nguruwe. Kupika juu ya joto la chini, kuchochea mara kwa mara, mpaka mchanganyiko unenekezwa na unyevu.
- Ongeza nyanya za mananasi, vitunguu na pilipili ya kijani kwa nguruwe. Funika na simmer kwa dakika 10 tena, au mpaka mboga ni zabuni. Kutumikia juu ya mchele.
Unaweza pia kuwa
Chombo cha nyama ya nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe
Slow Cooker Nguruwe Tamu na Nguruwe
Mapendekezo mbalimbali ya nguruwe Tenderloin Mapishi
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 518 |
| Jumla ya Mafuta | 11 g |
| Fati iliyojaa | 3 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 6 g |
| Cholesterol | 54 mg |
| Sodiamu | 203 mg |
| Karodi | 78 g |
| Fiber ya Chakula | 3 g |
| Protini | 24 g |