Nyama ya Nguruwe Chop na Kuweka Bake

Kutumikia bakuli la nyama ya nyama ya nguruwe ya viazi na viazi na mboga zako za kupendeza kwa chakula cha kila siku. Chops ya nyama ya nyama ya nguruwe hupikwa na kupuliwa kwa apple. Ongeza mboga za mvuke au saladi kwa ajili ya unga mzuri.

Kuhusiana
Vitambaa vya nyama na nyama ya nguruwe

Nini Utahitaji

• 6 nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe haipatikani, kuhusu paundi 1 1/2
• chumvi na pilipili
• Kijiko 1
• ziada ya bikira mzeituni
• Vitunguu 1, kung'olewa
• 2 mbavu celery, kung'olewa
• 2 apples tart, kuchapwa, cored, kung'olewa
• Vikombe 2 kuku supu
• 1 inaweza (10 1/2 ounce) cream iliyohifadhiwa ya supu ya celery, isiyojalibiwa
• Vikombe 6 vya mikate ya mazao ya mboga iliyopangwa kwa kuingiza cubes

Jinsi ya Kuifanya

1. Joto tanuri ya 375 F (190 C / Gesi 5). Punguza grease sahani ya 3-quart ya bakuli au bakuli.
2. Kunyunyizia pande mbili za chokaa vya nguruwe na chumvi na pilipili nyeusi nyeusi.
3. Jua skillet kubwa au sufuria ya sukari juu ya joto la kati. Ongeza mafuta kwenye sufuria. Wakati mafuta ni ya moto, ongeza vikombe vya nyama ya nguruwe kwenye sufuria na kutafuta, na kugeuka kwa pande mbili za kahawia. Ondoa vidogo vya nguruwe na kuweka kando.
4. Kupika vitunguu na celery katika skillet sawa mpaka vitunguu ni zabuni; kuongeza apples kung'olewa na kupika kwa dakika nyingine. Koroa katika mchuzi wa kuku na supu iliyokatwa; kuleta simmer. Ondoa kutoka kwenye joto na kuchochea katika kuziba cubes hadi cubes zimefunikwa.

1. Spoon mchanganyiko wa kuingiza ndani ya sahani ya kupikia tayari au bakuli. Weka nyama ya nyama ya nyama ya nguruwe juu ya kujifungia. Funika bakuli ya kupikia na foil na ukioka kwa muda wa dakika 30 hadi 40, au hata hadi chops zimepikwa lakini bado zimehifadhiwa.

Inatumikia 6.

Unaweza pia kuwa

Skillet Pork Chops na Kabichi Braised Kabichi

Tanuri iliyotiwa nyama ya nguruwe

Nyama ya Nguruwe Ina Mchuzi wa Dijon Mchuzi na Mchuzi wa Bacon

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	543
Jumla ya Mafuta	35 g
Fati iliyojaa	16 g
Mafuta yasiyotengenezwa	13 g
Cholesterol	149 mg
Sodiamu	578 mg
Karodi	21 g
Fiber ya Chakula	3 g
Protini	36 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)