Recipe kwa heshima ya Baraza la Shrimp. Imechapishwa kwa ruhusa.
Ilibadilishwa na Katie Workman.
Viazi hizi zilizotiwa vikwazo hazikuweza kuwa rahisi kufanya. Shrimp hufanya kwa kitambaa cha kipekee juu ya viazi za jadi mbili zilizooka . Kuchukua viazi rahisi na kuifunika juu na viungo vya aina zote hufanya chakula cha jioni cha kujifurahisha, na pia njia bora ya kutumia vilivyobaki vya friji. Njia nzuri ya kuondokana na vipande chache vya ziada vya steak, baadhi ya kuchochea-kaanga, ya mwisho ya sluji, au hata shrimp michache!
Na hii ni njia ya kujifurahisha ili kupata watoto kushiriki katika kusaidia kufanya chakula cha jioni. Wakati unapopika viazi basi waache kuzunguka kwenye jokofu au pantry na kuchagua na kuchagua vitu tofauti ili kujaza viazi zao. Hii ni njia nzuri ya kuhamasisha ubunifu na bila shaka wakati watoto wanachagua vyakula vyao wenyewe wanavyoweza kula.
Usikose: Njia 10 za Juu ya viazi za Motoni
Nini Utahitaji
- 1 (12-ounce) kamba shrimp scampi (waliohifadhiwa, kama vile SeaPak® Shrimp Scampi)
- 2 viazi kubwa (tumia viazi vya kuoka)
- 1/4 kikombe cha cheddar jibini (mkali, kilichopwa)
- 1/4 kikombe cha sour cream
- Pilipili nyeusi kuonja
- Pamba: jiwe mpya
Jinsi ya Kuifanya
- Futa viazi na kupiga mara kadhaa kwa uma. Weka viazi kwenye microwave na upika juu kwa muda wa dakika 10 au hadi viazi zimepikwa (unaweza pia kupika katika tanuri njia yote). Wakati huo huo utayarisha tanuri ya digrii 400.
- Kata kila viazi kwa urefu wa nusu. Piga nyama ya viazi kwenye bakuli la kuchanganya kati. Weka shells za ngozi ya viazi kwenye karatasi ya kuoka.
- Piga scampi shrimp kwenye skillet kubwa juu ya joto la kati kwa dakika 6-7 (fuata maagizo ya mfuko). Shrimp inapaswa karibu kupikwa kikamilifu. Piga shrimp na kijiko kilichopangwa na kuweka kando. Mimina mchuzi wa scampi kutoka kwenye sufuria ndani ya bakuli kuchanganya na nyasi za viazi. Mash mchuzi wa scampi na viazi. Ongeza cheese, cream ya sour na shrimp. Washa kuingiza. Ongeza pilipili nyeusi ili kuonja.
- Pipi ya viazi na shrimp ndani ya makundi mawili ya ngozi ya viazi. Kuwaweka kwenye karatasi ya kuoka, na kuoka viazi zilizopikwa 10 hadi 15 hadi upinde kikamilifu.
Unaweza pia kuwa:
Creamy Corn na viazi Saladi na Bacon
Bilau ya Bulgur, viazi vitamu na Gratin Bean
Viazi, Leek na Dill Frittata na Creme Fraiche
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 252 |
| Jumla ya Mafuta | 9 g |
| Fati iliyojaa | 5 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 194 mg |
| Sodiamu | 562 mg |
| Karodi | 18 g |
| Fiber ya Chakula | 2 g |
| Protini | 26 g |