Mifupa ya kuku Dijon ni sahani rahisi na iliyo na kitamu wakati ulioandaliwa katika jiko la polepole na lilikuwa na mchuzi wa haradali juu ya mchele, viazi au vitunguu.
Ongeza mboga ya kijani ya chaguo au saladi ya upande na una chakula cha jioni cha busy-usiku kamili.
Unaweza pia kufurahia kichocheo hiki cha Dijon ya kuku iliyofanywa katika skillet.
Tazama hapa chini kwa majadiliano ya nini hasa Dijon haradali.
Nini Utahitaji
- 4 hadi 6, haijapokuwa na hatia, harufu ya kifuba ya kuku ya matumbo
- Vijiko viwili vya haradali Dijon haradali
- 1 inaweza 98% ya mafuta
- cream ya supu ya uyoga
- Vijiko 2 vya mahindi
- Dashi pilipili nyeusi
Jinsi ya Kuifanya
- Weka nusu ya matiti ya kuku katika kuingia kwa polepole-jiko.
- Kuchanganya viungo vilivyobaki na kijiko juu ya kuku.
- Funika na kupika chini ya masaa 6 hadi 8.
- Kutumikia moto na mchele, viazi au vitunguu na mboga ya kijani na / au saladi ya upande.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 1403 |
| Jumla ya Mafuta | 92 g |
| Fati iliyojaa | 33 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 34 g |
| Cholesterol | 486 mg |
| Sodiamu | 500 mg |
| Karodi | 3 g |
| Fiber ya Chakula | 0 g |
| Protini | 133 g |