Upendo wa Kiholanzi unakula vidonge (au wanapiga simu kama wanavyoita) kama condiment na kozi yao kuu. Ni sehemu kubwa sana ya mlo wa kila siku wa familia huko Holland.
Mapishi yangu ya applesauce ni rahisi kufanya wakati unatumia microwave. Ninahakikisha kuwa jambo ngumu zaidi kuhusu hilo ni kupiga apples! Kujua maapulo hufanya mchuzi bora ni suala jingine (angalia hapa chini).
Applesauce bora kwa Applesauce
Kinadharia, vidole vinaweza kufanywa kutoka kwa apple yoyote laini kwa sababu wataipika kwa kasi. Lakini wengine wanasema mchanganyiko wa apples hufanya mchuzi bora. Yoyote ya haya itakuwa nzuri: Braeburn, Cortland, Crispin (Mutsu), McIntosh, Fuji, Golden Delicious, Gravenstein, Uhuru, Jonamac, Ida Red, na Roma.
Zaidi ya Ladha ya Kiholanzi Apple inachukua
- Mapishi ya Kiholanzi Apple Pie : Tofauti na pies streusel-topped Wamarekani wito papa dhahabu apple, toleo la awali ni iliyopigwa na lattice ukubwa.
- Mapishi ya Kiholanzi Appelflappen : Hii sio furaha tu kusema lakini ladha ya kula. Bora inayojulikana kama fritters ya apple au vitambaa vya apple, callflappen mara nyingi hutumikia katika maadhimisho ya Hawa ya Mwaka Mpya.
- Kiholanzi Apple na Rhubarb Cobbler Recipe : Tofauti na cobblers za Amerika zilizofanywa na matunda yaliyokatwa , toleo hili la Uholanzi, linalojulikana kama schoenlapperstaart , hutumia matunda yaliyotengenezwa na mchanganyiko wa keki na haipatikani juu.
Faida za Afya ya Kula Apples
Kama kauli ya zamani inakwenda, "apulo siku huzuia daktari mbali," na kuna ukweli mwingi kwa hiyo. Mazao ni chanzo kizuri cha potasiamu, folic asidi, beta-carotene na vitamini C, na zina vyenye vitamini B, chuma, magnesiamu, na zinki.
Pia wana antioxidants zinazoboresha kazi ya kinga na kuzuia ugonjwa wa moyo na kansa fulani, na kusaidia katika kupunguza cholesterol na sukari ya damu. Ni jambo la kuhakikishia kujua kwamba applesauce yangu ni kamili ya wema apple .
Nini Utahitaji
- 4 apples, peeled, cored na diced
- Vijiko 2 safi maji ya limao
- 1/4 kijiko
- speculaaskruiden (au
- punguo ya pungu )
- Sukari 1 sukari, au ladha
Jinsi ya Kuifanya
- Katika sahani ya microwave-salama, jumuisha apples 4 zilizopigwa, zilizopangwa na zilizokatwa, vijiko viwili vya maji ya limao safi, 1/4 kijiko speculaaskruiden au viungo vya mchuzi na sukari 1 ya sukari au ladha.
- Funika na microwave juu kwa dakika 5. Hebu baridi kidogo na kisha sufua na kijiko cha mbao au maziwa ya viazi kwa ajili ya maua ya chunky. Kwa pua laini, tumia mchanganyiko kwa njia ya ricer au tumia mchanganyiko wa kuzama.
- Kutumikia joto au baridi. Friji ya chochote chochote, kilichofunikwa, hadi wiki 1.
Vidokezo:
- Epuka kutumia zana za chuma wakati wa kuandaa au kuifuta applesauce yako, kwa sababu chuma husababisha majibu ambayo yanaweza kuharibu rangi na ladha.
- Fanya speculaaskruiden yako mwenyewe.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 87 |
| Jumla ya Mafuta | 0 g |
| Fati iliyojaa | 0 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodiamu | 2 mg |
| Karodi | 23 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 0 g |