Chakula cha Freezer cha afya

Ikiwa haujagundua urahisi wa chakula cha mahsusi, wewe uko kwa mshangao mzuri. Unaweza kutumia orodha hii kujiandaa chakula cha wiki ya kila wiki, na kisha kufurahia urahisi wa chakula cha haraka kwa wiki nzima. Ikiwa una mpango wa kufanya wiki nzima ya chakula cha friji, unaweza kuchagua kuandaa na kufungia wote kwa siku moja. Au, napenda kufanya mlo mmoja kwa siku, kuandaa kundi mbili, na kula nusu siku nitayayayayarisha na kufungia nusu nyingine kwa baadaye.

• 01 ya 07

  Kuku ya Parmesan ya Freezer

  Kuku huu wa Parmesan ni mojawapo ya chakula rahisi kuweka pamoja, na moja ya rahisi kumaliza kuweka pamoja kuja chakula cha jioni. Unaweza ama kupika kuku kabla ya kufungia, na kuifanya rahisi kuitisha tanuri kwa dakika kumi siku unayotaka. Au, unaweza kuandaa kuku na kuwa na tayari kupika siku unayotaka. Jitumie kwa saladi kubwa ya kijani, na upande mdogo wa pasta na mchuzi wa marinara.

• 02 ya 07

  Shells zilizopandwa kwa Freezer

  Hii ni moja ya mapishi ya favorite ya familia yangu. Ninapenda kuwa naweza kuiondoa kwenye friji, kuiingiza kwenye tanuri, na saa moja baadaye nitapata chakula cha jioni ladha ambacho kila mtu atakula. Kuhudumia kwa saladi ya crisp au mkate wenye vitunguu.

• 03 ya 07

  Kuku ya Feri ya Teriyaki

  Kuku hii ya teriyaki ni kuongeza kwa mpango wa chini wa kalori ya kula, kuja chini chini ya kalori 300 kwa kutumikia. Siku unayotaka kumtumikia kuku teriyaki, tupige kwenye kiboko. Kuandaa sufuria ya mchele wa mvuke kabla ya kutumikia, na kufurahia.

• 04 ya 07

  Spaghetti ya Freezer na Meatballs

  Nyama hizi za nyama nzuri hufungia vizuri sana! Kuwafanya siku ya prep, kuwapeleka kwenye friji, na kurudia tu siku ya kula! Napenda kufungia mchuzi wangu sawasawa na nyama za nyama hivyo nina tu chombo kimoja cha kutupa ndani ya sufuria nitakapokuwa tayari kula. Kweli unaweza kufungia kundi la nyama za nyama, na kuwatia kwenye sufuria na sufuria ya mchuzi wa chupa siku unayotaka kula nao pia. Fanya sufuria ya pasta ili kutumikia pamoja na nyama za nyama.

• 05 ya 07

  Supu ya Supu ya Supu ya Kuku

  Chakula cha mwisho cha faraja ni kwenye vidole vyako. Na huna kutegemea aina ya makopo ambayo imejaa sodiamu na vihifadhi ambavyo ungependa kuepuka. Tengeneza kundi la supu ya tambi hii ya kuku, na kufungia kwa makundi madogo kwa bakuli ya faraja kila mara kwa mara, au kufungia kwenye kundi kubwa kwa ajili ya chakula cha familia cha joto usiku wa baridi. Kumbuka kwamba vidonda hazihifadhiwa kwenye supu na itahitaji kuwa tayari wakati unapotaka kuila.

• 06 ya 07

  Nuggets ya Kuku ya Feri

  Hapa kuna mlo wa friji kubwa kwa ajili ya furaha ya Ijumaa usiku. Hakika, unaweza kununua urahisi mfuko wa nuggets ya kuku katika sehemu ya friji, lakini toleo hili ni la afya na la bei nafuu. Tunapenda kuwahudumia na fries ya tanuri na huduma ya moyo ya matunda au mboga mboga. Tunatumia yetu na sahani mbalimbali za kuingiza ikiwa ni pamoja na ketchup, mchuzi wa barbeque, au mavazi ya chini ya kalori ya ranchi.

• 07 ya 07

  Freezer Sloppy Joes

  Hapa kuna kichocheo kingine ambacho kinafungia vizuri sana. Tunapenda kuongeza wingi wa mboga zilizokatwa kwa mchanganyiko wetu wa joe joe, kufanya ni ziada ya moyo, afya ya ziada, na hufanya hivyo kwenda kidogo zaidi pia. Mchanganyiko huo ni kabla ya kupikwa siku ya maandalizi, lakini faida kutokana na muda kidogo zaidi wa kupika wakati wa kutumikia siku ili kuruhusu ladha kuwa pamoja kweli. Kumtumikia mchanganyiko juu ya buns nzima ya ngano ya hamburger, na kwa upande wa coleslaw ya chini ya kalori na labda hata fries za kupikia tanuri.