Easy Crock Pot Green Bean Casserole Recipe

Kahawa ya kijani ya maharage ilikuwa daima shukrani ya Shukrani nyumbani kwangu kukua. Ikiwa unatoka nafasi ya tanuri wakati wa kupanga chakula chako cha Shukrani, au, unataka tu sahani chache ambazo zitakuwa rahisi kujiandaa (kukuacha muda mwingi wa kutazama kwenye vitambaa vyote vya Shukrani , labda!), Kisha jaribu hii rahisi sana kamba ya kijani ya maharagwe ya maharagwe ambayo unaweza kufanya kabla ya muda katika mpishi wako wa polepole.

Kichocheo hiki rahisi cha maharagwe ya maharagwe ya maharagwe ya maharage ya kijani hutumia supu ya makopo na maharagwe ya kijani yaliyohifadhiwa, hivyo ni tayari kupika katika sufuria yako ya crock au mpikaji mwepesi kwa dakika chache tu. Sio kichocheo cha dhana, lakini ina vidonge vyote vya kijani vya maharagwe vya Amerika ya kijani: maharagwe ya kijani, supu ya uyoga, na vitunguu vya Fried.

Kumbuka kuwa supu ya uyoga sio kawaida, hivyo ingawa kichocheo hiki ni mboga mboga, sio vegan , lakini pia unaweza kujaribu kufanya mboga yako mwenyewe ya mboga ya supu ya uyoga ili utumie katika mapishi hii ikiwa unahitaji kuwa kabisa maziwa- bure.

Angalia pia: mapishi zaidi ya shukrani ya sahani

Unatafuta mawazo zaidi? Tembea chini kwa tofauti kidogo zaidi kwenye maelekezo ya jadi ya maharagwe ya maharagwe ya kijani ili kujaribu - wote wa mboga, bila shaka!

Nini Utahitaji

• 2 mifuko 10-ounce waliohifadhiwa kukata maharagwe ya kijani
• 1 14.8-ounce unaweza cream ya supu ya uyoga
• 1/3 kikombe cha maziwa au maziwa ya soya
• 1/4 tsp chumvi
• 1/4 tsp pilipili nyeusi
• 1 2.8-ounce unaweza vitunguu vya Kifaransa-kukaanga

Jinsi ya Kuifanya

1. Kwanza, mchanganya pamoja maharagwe ya kijani, cream ya supu ya uyoga na maziwa au maziwa ya soya katika sufuria yako au mchezaji wa polepole. Kunyunyiza na chumvi na pilipili na nusu ya vitunguu vya Kifaransa-kaanga.
2. Funika na upika kwenye mipako yako ya chini ya sufuria kwa masaa 5 hadi 6.
3. Juu na vitunguu vilivyobaki vya Kifaransa kabla ya kutumikia.

Maharagwe zaidi ya mboga ya kijani ya mapishi ya mboga ili kujaribu:

• Vegan kijani maharagwe bakuli
• Maharage ya kijani na vitunguu vya Fried Kifaransa

• Maharagwe ya kijani yaliyotengenezwa na mkate unaojitokeza

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	245
Jumla ya Mafuta	2 g
Fati iliyojaa	0 g
Mafuta yasiyotengenezwa	1 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	361 mg
Karodi	45 g
Fiber ya Chakula	9 g
Protini	11 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)