Mchanganyiko huu rahisi ni rahisi kufanya na kupika. Mboga rahisi ya mboga, kwa kutumia mboga zako zinazopenda.
Mapishi hutoka Donna, na anahakikishia kuwa itakuwa nzuri!
Nini Utahitaji
- Mifuko 2 / maharagwe 32 ya maharagwe ya kijani (waliohifadhiwa, au mboga zilizochanganywa, au unazopenda)
- 1 unaweza / 10 3/4 ounces cream iliyohifadhiwa ya supu ya celery au cream ya supu ya uyoga
- Chumvi 1 iliyopangwa
- Supu ya supuni 1
- Pili pilipili
- Kijiko 1 chachu iliyokatwa (au poda ya vitunguu)
Jinsi ya Kuifanya
Maelekezo ya Donna
- Kuchukua mifuko miwili iliyohifadhiwa ya mboga na mboga ya cream ya supu ya celery, kutupwa kwenye parsley na chumvi, na pilipili kidogo vitunguu.
- Ninahakikisha utapata matokeo mazuri. kupika juu ya saa 1 au chini 2. Furaha potluck!
Unaweza pia kuwa
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 375 |
| Jumla ya Mafuta | 19 g |
| Fati iliyojaa | 10 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 5 g |
| Cholesterol | 51 mg |
| Sodiamu | 195 mg |
| Karodi | 40 g |
| Fiber ya Chakula | 14 g |
| Protini | 14 g |