Kuna maelekezo mengi sana ambayo huwezi kufanya juu ya kuwa sukari bure. Nimeamua kuwa inachukua mawazo kidogo, mengi ya majaribio na kukubali ukweli kwamba kulinganisha yao kwa sukari, kutibu jadi mara nyingi ni haki. Baada ya miaka mingi ya kuwa na sukari bure, karibu 11 sasa, buds zangu zimebadilika. Sijui kabisa au ninaweza kuelezea tofauti kati ya dessert zangu za nyumbani na kile ninachokumbuka kutokana na vidonge vifurushi au kutibu sukari niliyofurahia. Lakini kama wewe ni mpya kwa ulimwengu wa kuoka bure ya sukari basi inaweza kuchukua baadhi ya kutumiwa.
Kutafuta sweetener sukari sahihi inaweza kuwa changamoto lakini mara tu kufanya, fimbo na wewe utakuwa na furaha tena kufurahia mapishi wewe mara moja kupendwa. Upendeleo wangu umekuwa ukitumia stevia ya maji. Nilipenda sana ni creme ya vanilla. Unahitaji kuwa tayari kwa maelekezo mengine yaliyoshindwa ikiwa mchanganyiko wa sukari usiyotumia sio kupendeza kwako pia, lakini kwa ujumla mara moja unapopata hanging ya sukari ya bure na harufu nzuri unayoipenda, itakuwa ni asili ya pili na ladha yako mwenyewe buds itabadilika kama matokeo.
Kupiga rangi ni sehemu muhimu ya maelekezo mengi ya keki. Ikiwa wewe si shabiki wa maple, tu uondoe na uongeze mchanga wa vanilla mahali hapo katika kichocheo hiki cha jibini la vanilla la baridi ambalo haliko nje ya dunia hii nzuri! Daima kuongeza kiasi kidogo wakati wa kutumia stevia. Ni mara 300 zaidi ya sukari na sukari kuliko Truvia, Splenda na erythritol. Anza na kijiko cha 1/2 kisha ladha na kurekebisha kama inahitajika. Napenda stevia ya kioevu kwa sababu ni mchakato mdogo wa kutengenezwa kwa vitamu wote wa kutosha wa sukari, lakini tena kuchaguliwa ni yako. Kujisikia kama kufanya keki ya limao? Tu kubadili dondoo maple kwa limao na una got frosting fabulous kwenda juu ya pound keki au cookies hata.
Kichocheo hiki kinachukua kikombe moja tu kama unahitaji zaidi tu viungo mara mbili na kuweka friji ikiwa kuna kushoto. Daima kuweka bidhaa zako za kuoka na cheese ya cream kwenye friji au watapora.
Nini Utahitaji
- 8 oz cream jibini (softened)
- 1 tsp dondoo ya maple
- 1/2 tsp vanilla kioevu stevia (au sweetener ya uchaguzi, au zaidi ya kupamba)
- 2 tbsp cream nzito
Jinsi ya Kuifanya
- Hakikisha cheese yako ya cream ni laini hivyo itakuwa rahisi kuchanganya. Uondoe kwenye counter kwa angalau masaa 2-3.
- Weka katika mchanganyiko wa kusimama na kuongeza viungo vyote.
- Vunja hadi laini. Ladisha na kurekebisha stevia maji na kuongeza zaidi ikiwa inahitajika kwa upendeleo wako wa uzuri.
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 76 |
| Jumla ya Mafuta | 7 g |
| Fati iliyojaa | 4 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 2 g |
| Cholesterol | 22 mg |
| Sodiamu | 60 mg |
| Karodi | 1 g |
| Fiber ya Chakula | 0 g |
| Protini | 1 g |