Majira ya baridi, kuanzia Disemba 21 hadi jioni ya Machi 21
Winter inatawala kipengele cha maji, au Zhi. Ni msimu mzima, wakati nguvu zote za uzima zinakumbwa ndani ya kifua cha dunia. Ni wakati wa kujifurahisha wa kujaza tena chemchemi ya uhai ili wakati wa mvua inakuja , nishati ya kukusanya itaongezeka kwa ukuaji mpya.
Rangi ya kipengele cha maji ni nyeusi, mwelekeo wake ni kaskazini, ladha yake ni chumvi, na viungo vinavyohusishwa ni kibofu cha mkojo, adrenals na figo.
Pia kuna uwiano mkubwa kati ya kipengele cha maji na viungo vya uzazi. Zhi huunganisha chakras yetu ya kwanza na ya pili pamoja na Mercury sayari. Masaa ya kibofu cha mkojo ni 3 hadi 5 jioni; figo ni 5 hadi 7 jioni
Kulingana na nadharia ya kipengele cha 5 , figo zetu zinatawala nguvu zetu muhimu za nguvu za maisha. Zhi, au roho ya nishati ya figo, inaunganisha kwenye uwanja wa umoja wa fahamu na kikaboni yetu ili kudumisha maisha na "kustawi". Inatupa ujasiri wa kujiunga na kile ambacho Kichina hutaja kuwa Tao ("Njia" au hali ya asili ya Ulimwengu) na hekima yetu ya asili.
Figo zetu zinatawala kimetaboliki ya maji, viungo vya ngono na uzazi, mifupa, meno, nywele na kusikia. Kwa maneno mengine, nishati ya figo ni muhimu sana kwa afya yetu. Wamarekani wengi wana usawa katika nishati zao za nishati kwa sababu ya mlo wetu na maisha ya juu ya shida. Uzidi na tamaa ya kila aina (ngono, madawa ya kulevya, kazi, juu ya mafunzo katika michezo), shida ya mara kwa mara, maumivu, kujifungua na kutokwa damu kwa uzito huweza kusababisha uharibifu wa figo.
Katika hali ya kihisia, kutokuwa na uhakika, hofu na kutokutamani kukabiliana na maumivu yetu ya kiroho ni dalili za kukataa kutoka hekima ya kina ya miili yetu na uhusiano wetu na maisha yenyewe.
Wakati masuala ya figo yanaweza kuonyesha wakati wowote wa mwaka, majira ya baridi ni msimu wetu wa kuchukua huduma ya ziada pamoja nao.
Kutafakari, kupumzika kwa kutosha na zoezi kama yoga mpole, qi gong au tai ch'i ni muhimu sana. Madawa ya jadi ya Kichina (TCM) pia hutoa itifaki ya ajabu ya mitishamba na acupuncture kwa kuimarisha na kuimarisha vidonda vya figo. Kuweka migongo yetu ya chini ya joto na vizuri kufunikwa wakati wa baridi husaidia kulinda figo muhimu ya Zhi.
Tunaweza pia kula vyakula vinavyoimarisha kipengele cha maji na kusaidia katika kutibu nguvu zetu za figo. Chumvi ni muhimu kwa uwiano wa figo, lakini ni lazima ieleweke kuwa chumvi la meza ni la kuharibu kabisa. Kuiweka kwa chumvi bahari, ambayo inapaswa kutumika kwa busara. Vyakula zifuatazo ni za manufaa na zimeunganishwa na figo zetu (na kama ilivyo kweli na vitu vyote, zinapaswa kutumiwa kwa kiasi).
Nafaka: Barley, Buckwheat, mchele mweusi
Mboga: Beet, burdock, asperagus
Maharage na Pulses: Adzuki, maharagwe nyeusi, lenti nyeusi
Mboga ya Bahari: aramu, dulse, moss ya Ireland, kelp, hijiki, nori, wakame, kombu, spirulina
Matunda: machungwa, rafberries, bluuberries, zabibu na zabibu nyeusi, maji ya mvua, raspberries nyeusi, mulberries
Samaki: samaki wa bluu, caviar, scallops, oysters, clams na mussels
Karanga: chestnuts, mbegu nyeusi za seame, walnuts
Vidokezo na Nyongeza: tamari, shoyu, miso, tekka, gomasio, umeboshi, chumvi hupona pickles (hizi mbili za mwisho pia ni zamu)
Vyakula vya Tonic vya Kichina: uyoga wa Reishi (ganoderma), uyoga wa Cordyceps, Schizandra berries