Herb ya Italia Uturuki wa sindano ya Marinade

Kuna marinades mengi ya sindano yaliyojengwa karibu na ladha ya Cajun. Huyu ni mwepesi mkali, lakini ni matajiri ya ladha ya mimea. Hakikisha kwamba mimea unayotumia ni udongo ili waweze kupatana kupitia sindano yako ya sindano.

Nini Utahitaji

• Kikombe cha 3/4
• mafuta ya mizeituni
• 3/4 kikombe cha divai nyekundu
• Vijiko 1 vya Kiitaliano
• Kijiko 1
• siki ya balsamu
• Kijiko 1 cha pilipili nyeusi

Jinsi ya Kuifanya

1. Hakikisha kuwa msimu wako wa Kiitaliano ni udongo mzuri. Ikiwa unahitaji, uikimbie kupitia grinder ya viungo au chokaa na pestle.
2. Kuchanganya viungo vyote na kuchanganya vizuri. Marinade hii itatatua hivyo unahitaji kutoa koroga kila wakati unapakia tena sindano.
3. Panga nje ikiwa unapenda. Cook Uturuki kama ilivyoelezwa . Lazima marinade iliyobaki.

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori	1606
Jumla ya Mafuta	162 g
Fati iliyojaa	23 g
Mafuta yasiyotengenezwa	118 g
Cholesterol	0 mg
Sodiamu	13 mg
Karodi	9 g
Fiber ya Chakula	1 g
Protini	1 g

(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)