Kikapu cha Steamed katika Dakika
Jinsi ya Steam Squash
Ili kufanya bafu ya mvuke, utahitaji:
- bawa inakabiliwa na kukatwa vipande vipande 1-inch
- chumvi kwa ladha kikapu cha mvuke au colander (si plastiki)
- sufuria juu au sufuria kubwa na kifuniko ( kikapu cha colander au steamer lazima iwe na uwezo katika sufuria)
- Jaza tanuri ya kituruki au sufuria kwa inchi moja hadi mbili ya maji. Kuleta kwa chemsha.
- Nafasi ya kikapu katika kikapu cha mvuke au colander na uinamishe na chumvi. Panda kikapu au colander katika sufuria na kufunika. Usipunguze joto.
- Ruhusu mvuke kwa muda wa dakika 7-10, mpaka uweze kuvuta kwa uma.
Jinsi ya Steam Squash katika Microwave
Boti ya mvuke katika microwave ni rahisi sana. Chagua tu vipande vya bawa, vilivyokatwa kwenye bakuli salama ya microwave. Ongeza vijiko 2 vya maji na bima. Microwave kwa muda wa dakika 3 au zaidi mpaka inaweza kupigwa kwa uma.
Ikiwa kwa muda wa dakika 3, haijafanyika, kupika katika vipindi 30 vya pili mpaka kufanyika.