Hakuna mayai ghafi, hakuna anchovies ... Kazi ya Kaisari haijawahi rahisi! Kichocheo hiki kina ladha ya Kaisari ya dhana iliyovaa na hakuna kazi au ya ajabu, viungo vya ghafi! Sehemu bora ni kwamba yote yamefanywa kwa blender! Hakuna chopping, au kuosha bakuli nyingi!
Kichocheo hiki hufanya Kaisari wa kutosha kuvaa kwa saladi kubwa. Ikiwa hutengeneza saladi kwa kikundi kikubwa, tuhifadhi nguo zote katika friji mpaka utakayotumia kuitumia! Nguo pia ni nzuri kwa saladi za pasta na kama kuzama kwa fries na veggies!
Saladi hii ya Kesari inakwenda kikamilifu kwenye meza yoyote ya brunch . Juu yake na kuku, shrimp, au lax ili uifanye chakula kamili! Tumikia kwenye vikombe vya crisp za parmesan, au vikombe vya crouton kwa kivutio kidogo kidogo!
Nini Utahitaji
- 1 kikombe greek mtindi
- 1/2 kikombe mayonnaise
- 1/4 kikombe cha parmesan jibini (grated)
- 2 karafuu vitunguu
- Chumvi 1 cha chumvi
- Pilipili 1/2 ya kijiko
- 1 limau (juiced)
- 1/4 kikombe cha mafuta
- Mfuko 1 wa romaine lettuce (iliyokatwa)
- Hiari: kunyolewa parmesan
- Hiari: croutons
Jinsi ya Kuifanya
- Mchanganya mtindi wa Kigiriki, mayonnaise, parmesan iliyokatwa, vitunguu, chumvi na pilipili, na juisi ya limao katika blender au processor ya chakula. Unaweza pia kunyosha vitunguu na kisha whisk viungo vyote pamoja.
- Mara viungo hivi vikichanganywa, polepole kwa maji mzeituni kama unavyochanganya.
- Toss lettuce iliyokatwa ya Romaine na kuvaa mpaka iko kabisa. Juu saladi na croutons vitunguu na kunyolewa parmesan! Pilipili kidogo iliyopasuka juu pia ni ladha!
| Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia) | |
|---|---|
| Kalori | 442 |
| Jumla ya Mafuta | 37 g |
| Fati iliyojaa | 7 g |
| Mafuta yasiyotengenezwa | 15 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodiamu | 301 mg |
| Karodi | 22 g |
| Fiber ya Chakula | 4 g |
| Protini | 8 g |