Kuku ya kitambaa cha kuku na mboga

Jaribu hii kitamu cha kuku cha kitani cha kuku. Imefanywa na mboga iliyokatwa, uyoga iliyokatwa, na divai nyeupe nyeupe, iliyotiwa na makombo ya mimea na siagi juu.

Nini Utahitaji

Jinsi ya Kuifanya

  1. Vipodozi vya kupika katika maji ya moto yaliyomwagika hadi tu. Futa na kuweka kando.
  2. Siagi ya joto katika sufuria kubwa juu ya joto la chini; kuongeza uyoga, vitunguu, celery, na karoti iliyokatwa.
  3. Kupika mpaka zabuni, dakika 5 hadi 8; kuchochea unga ndani ya maji ya sufuria hadi laini; kuongeza chumvi, pilipili, na thyme. Hatua kwa hatua kuongeza maziwa na mchuzi wa kuku. Kupika, kuchochea daima, hadi bubbly.
  4. Ongeza kuku, vitunguu, na divai; simmer kwa dakika 1.
  1. Puni katika sahani ya kuoka 2-quart. Kuchanganya makombo mzuri ya mkate na siagi kisha upepete na vitunguu ya kijani au parsley ikiwa unataka. Futa mchanganyiko wa mchanganyiko wa mkate juu ya kuku ya kuku ya kuku.
  2. Kuoka kwenye 400 F kwa dakika 20 hadi 25, hadi moto na ukiwa.

Mapishi zaidi
Kuku ya kukuza na Biscuits
Panda Kuku na Macaroni Kuoka
Kuku rahisi na Broccoli Casserole

Mwongozo wa Lishe (kwa kuwahudumia)
Kalori 574
Jumla ya Mafuta 28 g
Fati iliyojaa 11 g
Mafuta yasiyotengenezwa 10 g
Cholesterol 101 mg
Sodiamu 979 mg
Karodi 48 g
Fiber ya Chakula 4 g
Protini 31 g
(Taarifa ya lishe kwenye maelekezo yetu inahesabiwa kwa kutumia kiambatanisho cha kiambatanisho na inapaswa kuchukuliwa kuwa makadirio. Matokeo ya mtu binafsi yanaweza kutofautiana.)